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Porciones
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27 Min
Intermedio
126.72 kcal
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Ingredientes

  • 1/2 Cucharada Aceite De Girasol (Menos 60% Linoleico)
  • 1/2 Cucharada Perejil
  • 3 Cucharada Cereal Infantil Nestum Bl Arroz
  • 3/4 Taza Espinacas
  • 1 Taza Agua Del Grifo
  • 1/2 Taza Zanahorias
  • 3 Cucharada Lenteja Cruda
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Preparación

  • En una cacerola coloque las lentejas remojadas del día anterior con la zanahoria y el agua indicada. Cocine a fuego medio durante 15 a 20 minutos, asegurando que las lentejas estén bien cocidas.
  • Agregue la espinaca y cocine 2 minutos más. Retire del fuego y deje entibiar.
  • Vierta la preparación anterior en la licuadora y procese a velocidad media, hasta conseguir una mezcla de textura semi-espesa..
  • Pase la preparación por un colador y luego agregue el cereal infantil NESTUM® Arroz, el perejil picado y el aceite vegetal. Sirva de inmediato.

Tabla Nutricional

  • Calcio (mg)  : 19.8
  • Total de carbohidratos (g)  : 22.806
  • Energía (Kcal)  : 126.72
  • Grasas totales (g)  : 0.3816
  • Fibras dietarias totales (g)  : 3.852
  • Hierro (mg)  : 2.3436
  • Proteínas (g)  : 8.8668
  • Sodio (mg)  : 11.76
  • Grasas saturadas (g)  : 0.054
  • Azúcares totales (g)  : 0.7308