RECETA TROPICAL PARA EL PRÓXIMO DÍA

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Total: 20min

Preparación: 20min
Porciones: 2
Dificultad: Fácil

Ingredientes

2 Cucharadas Miel
30 Gramos Cereal Para El Desayuno Fitness Fruits 1 Porción
4 Cucharaditas Semillas De Chia
4 Onzas Leche En Polvo Klim Fortificada 100 ml
100 Gramos Mangos Crudos Mango pequeño
70 Gramos Banano Banano pequeño
1 Cucharadita Linaza
100 Gramos Limones 1 Limón

Instrucciones

PASO 1

En dos vasos, esparce las semillas de chía y la miel con una cuchara. Vierte ½ vaso de leche KLIM fortificada cubriendo completamente la mezcla. Pela el mango, el plátano y licúalos con la leche KLIM restante, el de jugo de limón y las semillas de linaza dorada, hasta obtener una mezcla suave y cremosa. Sirvelo en los vasos. Cubre las semillas de chía con esta mezcla en cada frasco. Agrega el cereal FITNESS Frutas. Deja en el refrigerador

Utensilios

Cuchillo
Taza de medir
Cuchara Ranurada

Información nutricional: 539kcal = 2,255kj /por porción

56.70 (mg) Colesterol
116.70 (g) Agua
57.27 (mg) Magnesio
539.01 Kcal Energía
162.80 (mg) Calcio
18.62 (g) Proteina
2.69 (mg) Hierro
340.08 (mg) Potasio
57.21 (mcg) Folato Alimentario
48.02 (mg) Vitamina C

0.61 (mg) Vitamina E
55.85 (g) Carbohidratos
54.53 (g) Azúcares
8.40 (g) Fibra
251.65 (mg) Sodio
4.48 (g) Grasas
0.67 (g) Grasas saturadas

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

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Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Proteína

18.6 / 23%

Carbohidratos

55.9 / 66%

Grasas

4.5 / 11%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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