DIP DE FRIJOLES BLANCOS Y ROMERO

Dip de fríjoles blancos y romero

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Total: 5min

Preparación: 2min

Servir: 3min
Porciones: 10
Dificultad: Fácil

Ingredientes

1 taza de frijoles blancos cocinados (244 g)
1 diente de ajo, pelado (3 g)
2 cucharadas de ajonjolí tostado (18 g)
2 cucharadas de aceite de oliva (28 g)
½ cucharada de romero fresco sin el tallo (1 g)
3 paquetes de galletas con ajonjolí (78 g)
1 zanahoria pequeña cortada en bastones (50 g)
1 rama de apio cortado en bastones (40 g)

Instrucciones

PASO 1

En el vaso de la licuadora, adicionar los frijoles, el ajo, el ajonjolí, el aceite y el romero, licuar por 30 segundos o hasta integrar bien.
PASO 2

Servir en una salsera y acompañar con galletas y bastones de vegetales para compartir.

Utensilios

Licuadora

Información nutricional: 94kcal = 392kj /por porción

93.72 Kcal Energía
11.70 (g) Carbohidratos
1.87 (g) Proteina
4.69 (g) Grasas
2.32 (g) Fibra

53.14 (mg) Sodio

0.82 (g) Grasas saturadas

55.14 (mg) Calcio
1.31 (mg) Hierro

60.21 (mcg) Folato Alimentario
161.09 (mg) Potasio
51.90 IU Vitamina A
1.34 (mg) Vitamina C

0.11 (tbsp) Azúcar añadido
0.49 (mg) Vitamina E
25.05 (mg) Magnesio

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