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Pollo con verduras

¡COCINA CON RECETAS NESTLÉ®!

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  • 3 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 35min
    Preparación: 5min
    Cocción: 20min
    Servir: 5min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 (28g) cucharadas de aceite
  • 1(453g) pechuga de pollo sin piel y sin hueso, cortada en tiras delgadas
  • 2 (300g) tazas de vegetales mixtos (zanahoria, pimentón, cebolla, champiñones, zuchini)
  • 1 (41g) sobre de Base para CHOP SUEY MAGGI
  • 2 tazas de agua
  • 1 1/2 (300g) tazas de arroz cocinado
  • 1 (5g) cucharada de ajonjolí tostado

Instrucciones

  1. PASO 2

    En una sartén calentar el aceite por 3 minutos, adicionar el pollo y sofreír por 7 minutos aproximadamente o hasta que esté bien cocinado y dorado. Retirar del fuego.

  2. PASO 3

    En la misma sartén añadir los vegetales y sofreír a fuego alto por 2 minutos.

  3. PASO 4

    Adicionar el sobre de BASE PARA CHOP SUEY MAGGI® y el agua, con la cuchara mezclar hasta integrar bien, dejar al fuego hasta que hierva y espese.

  4. PASO 5

    Por último agregar el pollo a los vegetales, mezclar para integrar bien

  5. PASO 6

    Para servir: en cada plato poner una porción de arroz en partes iguales, encima el chop suey de vegetales y pollo, y por último espolvorear a cada plato el ajonjolí.

Utensilios

  • Cuchara de cocina
  • Pan
  • cuenco

Información nutricional: 333kcal = 1,395kj /por porción

  • 333.45 Kcal Energía
  • 27.66 (g) Carbohidratos
  • 28.29 (g) Proteina
  • 11.64 (g) Grasas
  • 2.91 (g) Fibra
  • 4.72 (g) Azúcares
  • 693.11 (mg) Sodio
  • 82.68 (mg) Colesterol
  • 1.82 (g) Grasas saturadas
  • 43.54 (mg) Calcio
  • 1.00 (mg) Hierro
  • 319.80 (g) Agua
  • 659.85 (mg) Potasio
  • 49.69 (mg) Magnesio
  • 4.43 (mg) Vitamina C
  • 2.38 (mg) Vitamina E
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s4mmy

05.08.2020
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me encanto mucho esta receta esta riquisima

Sandra

02.07.2020
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Me encanta
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Carbohidratos
27.7 / 33%
Proteína
28.3 / 34%
Grasas
11.6 / 32%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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