Receta fácil y rápida de coliflor apanado en avena

Total
23
dificultad
Fácil
Calificación
5

Conoce La Magia De Coliflor Apanado

Name: Conoce La Magia De Coliflor Apanado
Prep time: 3 min
Cook time: 10 min
Total time: 23 min
Yield: 4
Ingredients: 2 huevos batidos (100 g); 1/4 de cucharadita de SAZONADOR NATURISIMO MAGGI®; 2 cucharadas de CREMA DE LECHE NESTLÉ® (30 g); 2 tazas de coliflor cortado en arbolitos (182 g); 1 taza de avena molida (94 g)

Por Sandra Sandoval

Aprende a preparar un delicioso coliflor apanado en avena, una comida que puedes servir como acompañamiento en un plato principal y también como un snack saludable. Recuerda utilizar el Sazonador NATURISIMO MAGGI® y la Crema de Leche NESTLÉ® para darle el toque secreto de sabor a tu preparación.

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Ingredientes
¡A cocinar!
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No incluido en la receta

Utensilios

Plato de hornear
cuenco
Batidor

Ingredientes

Porciones: 4

2 huevos batidos (100 g)
1/4 de cucharadita de SAZONADOR NATURISIMO MAGGI®
2 cucharadas de CREMA DE LECHE NESTLÉ® (30 g)
2 tazas de coliflor, cortado en arbolitos (182 g)
1 taza de avena molida (94 g)

¡A cocinar!

PASO 1

1.Precalienta el horno a 180°C. 10 minutos antes de la preparación.

PASO 2

2.En un tazón bate, los huevos con el SAZONADOR NATURISIMO® y la CREMA DE LECHE NESTLÉ® hasta integrar bien.

PASO 3

3.Pasa los arbolitos de coliflor primero por la mezcla de huevo, seguido por la harina de avena; así hasta terminar con todo el coliflor. Ponlos en la lata y hornea por 10 minutos o hasta que estén bien crocantes.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 65.2 kcal = 272kj /por porción

Carbohidratos	2.8 g
Energía	65.2 kcal
Grasas	4.5 g
Fibra	1.2 g
Proteína	4.3 g
Grasas saturadas	2.1 g
Sodio	84 mg
Azúcares	1.2 g

Tip nutricional

Evita el exceso de sal en tus preparaciones, esta receta además de deliciosa, es baja en sodio.

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