| Carbohidratos | 2.8 g |
| Energía | 65.2 kcal |
| Grasas | 4.5 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Proteína | 4.3 g |
| Grasas saturadas | 2.1 g |
| Sodio | 84 mg |
| Azúcares | 1.2 g |
-
Total
23 -
dificultad
Fácil
Conoce La Magia De Coliflor Apanado
Por Sandra Sandoval
Aprende a preparar un delicioso coliflor apanado en avena, una comida que puedes servir como acompañamiento en un plato principal y también como un snack saludable. Recuerda utilizar el Sazonador NATURISIMO MAGGI® y la Crema de Leche NESTLÉ® para darle el toque secreto de sabor a tu preparación.
Utensilios
-
Plato de hornear
-
cuenco
-
Batidor
Ingredientes
Porciones: 4
- 2 huevos batidos (100 g)
- 1/4 de cucharadita de SAZONADOR NATURISIMO MAGGI®
- 2 cucharadas de CREMA DE LECHE NESTLÉ® (30 g)
- 2 tazas de coliflor, cortado en arbolitos (182 g)
- 1 taza de avena molida (94 g)
¡A cocinar!
PASO 1
- 1.Precalienta el horno a 180°C. 10 minutos antes de la preparación.
PASO 2
- 2.En un tazón bate, los huevos con el SAZONADOR NATURISIMO® y la CREMA DE LECHE NESTLÉ® hasta integrar bien.
PASO 3
- 3.Pasa los arbolitos de coliflor primero por la mezcla de huevo, seguido por la harina de avena; así hasta terminar con todo el coliflor. Ponlos en la lata y hornea por 10 minutos o hasta que estén bien crocantes.
Tip nutricional
Evita el exceso de sal en tus preparaciones, esta receta además de deliciosa, es baja en sodio.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
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