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DIENTES DE MANZANA ESPELUZNANTES

Dientes de manzana espeluznantes

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 9min
    Preparación: 9min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 manzana verde (180 g)
  • 2 unidades de Fresas (24 g)
  • 1 cucharadita de mantequilla de maní (7 g)
  • 1 cucharada de semillas de girasol para hacer los dientes (10 g)
  • 2 cucharadas de uvas pasas (24 g)
  • 1 cucharada de queso crema (14 g)

Instrucciones

  1. PASO 1

    Necesitamos una manzana verde que cortaremos en cuartos (4 piezas), luego a cada cuarto le haremos una incisión en el centro para hacer la boca.

  2. PASO 2

    Untamos el interior de la boca con crema de maní, colocamos una lámina fina de fresa en el centro como para hacer la lengua, enterramos las semillas de girasol como si fueran los dientes.

  3. PASO 3

    Para terminar ponemos un par de gotas de queso crema y ubicamos las pasas como ojos.

Utensilios

  • Tabla de cortar
  • Cuchillo

Información nutricional: 83kcal = 347kj /por porción

  • 82.96 Kcal Energía
  • 12.37 (g) Carbohidratos
  • 1.54 (g) Proteina
  • 3.50 (g) Grasas
  • 2.12 (g) Fibra
  • 16.96 (mg) Sodio
  • 0.96 (g) Grasas saturadas
  • 10.95 (mg) Calcio
  • 0.42 (mg) Hierro
  • 46.89 (g) Agua
  • 10.57 (mcg) Folato Alimentario
  • 146.50 (mg) Potasio
  • 13.17 IU Vitamina A
  • 3.95 (mg) Vitamina C
  • 0.02 (tbsp) Azúcar añadido
  • 1.17 (mg) Vitamina E
  • 16.05 (mg) Magnesio
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

Inspiración y nuevos sabores para ti

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