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Monstruo de yogurt y frutas

RECETAS N4HK

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  • Total: 16min
    Preparación: 11min
    Servir: 5min
  • Porciones: 6
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 vasitos de yogurt (300 g)
  • 2 bananos (160 g)
  • 1 mango biche (336 g)
  • 1 manzana verde cortada en cascos (182 g)
  • ½ taza de patilla (75 g)
  • ½ taza de uvas pasas (70 g)
  • 1/2 taza de cereal de chocolate (15 g)

Instrucciones

  1. PASO 1 Usa el yogurt

    En un recipiente hondo poner la mitad del yogurt.

  2. PASO 2 Corta la fruta

    Aparte, corta en rodajas los bananos, la patilla y el mango.

  3. PASO 3 Llena los vasitos

    Combina las frutas y con ésta mezcla llena ¾ de un vasito transparente y cubre la fruta de cada vasito con la otra mitad del yogurt.

  4. PASO 4 Arma los monstruos

    Forma la cara del monstruo con rodajas de banano, pasas, tajaditas de manzana verde y para el cabello usa ½ cucharada de cereal de chocolate.

Utensilios

  • cuenco
  • Tabla de cortar
  • Cuchillo
  • Plato de servir
  • Cuchara

Información nutricional: 152kcal = 637kj /por porción

  • 148.55 (g) Agua
  • 24.57 (mg) Magnesio
  • 152.34 Kcal Energía
  • 74.15 (mg) Calcio
  • 6.57 (g) Proteina
  • 0.87 (mg) Hierro
  • 406.70 (mg) Potasio
  • 38.80 (mcg) Folato Alimentario
  • 25.66 (mg) Vitamina C
  • 36.56 IU Vitamina A
  • 0.60 (mg) Vitamina E
  • 32.44 (g) Carbohidratos
  • 23.87 (g) Azúcares
  • 3.41 (g) Fibra
  • 24.92 (mg) Sodio
  • 0.75 (g) Grasas
  • 0.16 (g) Grasas saturadas
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