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Ensalada de frutas

Ensalada de frutas

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

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  • 2 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 12min
    Preparación: 12min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 10 cucharadas de LECHE CONDENSADA LA LECHERA® (150 g)
  • 10 cucharadas de CREMA DE LECHE NESTLÉ® (150 g)
  • 1 taza de melón sin semillas, cortado en cubos pequeños (160 g)
  • 1 taza de fresas, cortadas en cubos pequeños (156 g)
  • 1 banano cortado en rodajas (116 g)
  • 1 taza de kiwi, pelado y cortado en cubos pequeños ( 180 g)
  • 1 taza de mango, cortado en cubos pequeños (165 g)

Instrucciones

  1. PASO 1 Prepara la salsa

    En un tazón mezcla la LECHE CONDENSADA LA LECHERA®, la CREMA DE LECHE NESTLÉ® hasta integrar bien y reserva dos cucharadas de la salsa en un tazón aparte, por que la vas a necesitar para decorar.

  2. PASO 2 Sirve la fruta

    En el fondo de 4 copas o recipientes, pon la mezcla cremosa en partes iguales, encima de esta crema coloca el melón, seguido del kiwi, el mango, las rodajas de banano y las fresas todo en partes iguales.

  3. PASO 3 Sirve

    Por último, baña con la mezcla cremosa que reservaste y sirve.

Utensilios

  • cuenco
  • Batidor
  • Tenedor
  • Vaso

Información nutricional: 310kcal = 1,298kj /por porción

  • 1.73 (tbsp) Azúcar añadido
  • 37.68 (mg) Magnesio
  • 310.13 Kcal Energía
  • 130.05 (mg) Calcio
  • 4.42 (g) Proteina
  • 0.53 (mg) Hierro
  • 591.89 (mg) Potasio
  • 55.50 (mcg) Folato Alimentario
  • 89.39 (mg) Vitamina C
  • 50.91 IU Vitamina A
  • 1.18 (mg) Vitamina E
  • 47.41 (g) Carbohidratos
  • 39.76 (g) Azúcares
  • 3.86 (g) Fibra
  • 72.12 (mg) Sodio
  • 12.02 (g) Grasas
  • 6.32 (g) Grasas saturadas
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Diana

07.06.2021
1 2 3 4 5
le doy a las recetas 5 estrellas

Diana

07.06.2021
1 2 3 4 5
y gracias a todos los de recetas Nestlé porque me encanta la cocina

Diana

07.06.2021
1 2 3 4 5
Muy Bueno!

Diana

07.06.2021
1 2 3 4 5
se ve deliciosa para mi cumple años que voy a cumplir nueve años el 29 de julio el 2021

♥maria

13.10.2020
1 2 3 4 5
es deliciosa se las recomiendo
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

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Crea un menú nutritivo y balanceado
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Tu menú es muy balanceado
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
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Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
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Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
4.4g / 6%
Carbohidratos
47.4g / 60%
Grasas
12g / 34%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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