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PALETAS DE COCO

Paletas de coco para preparar en casa

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

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  • 7 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 250min
    Preparación: 5min
    Espera: 240min
    Servir: 5min
  • Porciones: 8
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 10 cucharadas de CREMA DE LECHE NESTLÉ® (150 g)
  • 10 cucharadas de LECHE CONDENSADA LA LECHERA® (150 g)
  • 1 taza de leche (250 ml)
  • 1 taza de coco fresco rallado (80 g)
  • 1 cucharadita de esencia de coco (4 ml)

Instrucciones

  1. PASO 1 Mezcla los ingredientes

    En un recipiente hondo integra todos los ingredientes con la LECHE CONDENSADA LA LECHERA® y la CREMA DE LECHE NESTLÉ®, mézclalos hasta que se incorporen bien y al final agrega el coco rallado.

  2. PASO 2 Congela

    Llena los moldes de paleta con la mezcla y llévalos al congelador durante 1 hora, pasado el tiempo retira la preparación del congelador, inserta los palitos y congela nuevamente hasta que las paletas de coco estén muy firmes.

  3. PASO 3 Desmolda y sirve

    Finalmente para desmoldar, sumerge los vasitos en un poco de agua tibia por unos segundos.

Utensilios

  • cuenco
  • Batidor
  • Congelador
  • Bandeja de hielo

Información nutricional: 123kcal = 516kj /por porción

  • 0.54 (tbsp) Azúcar añadido
  • 12.29 (mg) Magnesio
  • 123.33 Kcal Energía
  • 93.64 (mg) Calcio
  • 3.03 (g) Proteina
  • 0.26 (mg) Hierro
  • 164.84 (mg) Potasio
  • 16.49 (mcg) Folato Alimentario
  • 0.33 (mg) Vitamina C
  • 2.94 IU Vitamina A
  • 0.02 (mg) Vitamina E
  • 13.49 (g) Carbohidratos
  • 8.37 (g) Azúcares
  • 0.90 (g) Fibra
  • 50.55 (mg) Sodio
  • 6.68 (g) Grasas
  • 4.96 (g) Grasas saturadas
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MARGARITA

16.03.2020
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Deliciosa esta receta ayer la hice y quedaron super cremosas y de muy buen sabor, solo que no agregue esencia de coco sino de vainilla y quedo rica
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

60 de 100
Crea un menú nutritivo y balanceado
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Tu menú balanceado
60 de 100
¡Buen trabajo!
Tu menú es balanceado
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
3g / 9%
Carbohidratos
13.5g / 43%
Grasas
6.7g / 47%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Tu menú balanceado

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