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PAPAS AL LIMÓN
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Papas al limón

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  • 2 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 43min
    Preparación: 8min
    Cocción: 30min
    Servir: 5min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 libra de papa sabanera, peladas y cortadas en cuartos (500 g)
  • Zumo de 1 limón (48 ml)
  • 1 cucharada aceite de canola (14 ml)
  • 1 diente de ajo pelado y finamente picado(3 g)
  • 1 ramita de romero (2 g)
  • 1 cucharadita de SAZONADOR NATURISIMO MAGGI® (6 g)

Instrucciones

  1. PASO 1 Sazona las papas

    En un tazón amplio pon las papas, aparte en otro recipiente, mezcla el zumo de limón, el aceite, el ajo, el romero y el SAZONADOR NATURISIMO MAGGI®, mezcla con una cuchara, adiciona a las papas e integra bien

  2. PASO 2 Dora las papas

    Lleva la preparación a una sartén previamente caliente y coloca a fuego bajo por 30 minutos hasta que las papas absorban el líquido, queden tiernas y doradas.

  3. PASO 3 Retira de la sartén y sirve

    Retira las papas de la sartén y sirve caliente.

Utensilios

  • Cuchara
  • cuenco
  • Pan
  • Cuchara

Información nutricional: 128kcal = 535kj /por porción

  • 28.86 (mg) Magnesio
  • 127.85 Kcal Energía
  • 21.16 (mg) Calcio
  • 2.48 (g) Proteina
  • 0.43 (mg) Hierro
  • 419.96 (mg) Potasio
  • 22.97 (mcg) Folato Alimentario
  • 24.99 (mg) Vitamina C
  • 0.73 IU Vitamina A
  • 0.63 (mg) Vitamina E
  • 20.30 (g) Carbohidratos
  • 0.31 (g) Azúcares
  • 2.75 (g) Fibra
  • 435.63 (mg) Sodio
  • 3.69 (g) Grasas
  • 0.28 (g) Grasas saturadas
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

85 de 100
Crea un menú nutritivo y balanceado
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Tu menú balanceado
85 de 100
¡Excelente trabajo!
Tu menú es muy balanceado
Atrás
¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
2.5g / 8%
Carbohidratos
20.3g / 65%
Grasas
3.7g / 26%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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