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Galletas de zanahoria y avena

Prepara esta receta en tú Air Fryer

  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 24min
    Preparación: 4min
    Cocción: 20min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 tazas de zanahoria rallada (256 g)
  • 1 taza de avena en hojuelas (94 g)
  • 1 huevo (50 g)
  • 1 cucharadita de SAZONADOR NATURISIMO MAGGI® (6 g)
  • 1 cucharada de aceite (14 g)

Instrucciones

  1. PASO 1 Mezcla los ingredientes

    En un tazón mezcla la zanahoria, la avena, el huevo, el SAZONADOR NATURISIMO MAGGI® y el aceite, revuelve para integrar bien.

  2. PASO 2 Cocina las galletas

    Con las manos arma las galletas y colócalas en tu AIR FRYER a una temperatura de 180°C por 20 minutos o hasta que las galletas estén bien crocantes.

Utensilios

  • cuenco
  • Tenedor
  • Olla instantánea

Información nutricional: 166kcal = 697kj /por porción

  • 50.78 (mg) Magnesio
  • 166.47 Kcal Energía
  • 40.81 (mg) Calcio
  • 6.13 (g) Proteina
  • 1.52 (mg) Hierro
  • 322.87 (mg) Potasio
  • 31.20 (mcg) Folato Alimentario
  • 3.78 (mg) Vitamina C
  • 554.40 IU Vitamina A
  • 0.25 IU Vitamina D
  • 1.17 (mg) Vitamina E
  • 21.79 (g) Carbohidratos
  • 3.08 (g) Azúcares
  • 4.28 (g) Fibra
  • 132.37 (mg) Sodio
  • 6.46 (g) Grasas
  • 0.95 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
6.1g / 15%
Carbohidratos
21.8g / 51%
Grasas
6.5g / 34%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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