• Total

    20
  • dificultad

    Fácil

Ensalada mexicana para llevar al trabajo

Por Sandra Sandoval

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1745452949

    Sartén

  • srh_media_1745326283

    cuenco

  • srh_media_1745326283

    Cuchara

  • srh_media_1745326283

    Cuchara de cocina

  • srh_media_1745453787

    Tarros de cristal

Ingredientes

Porciones: 4

  • 1 cucharada de aceite (14 g)
  • 1/2 libra de carne molida (250 g)
  • 1 sobre de BASE PARA SALSA BOLOÑESA MAGGI® (50 g)
  • 1½ tazas de agua (375 ml)
  • 1 aguacate has cortado en cubos medianos (105 g)
  • 1 tomate cortado en cubos medianos (116 g)
  • 1 cucharada de cilantro finamente picado (10 g)
  • 1 jalapeño cortado en rodajas (5 g)
  • ½ cebolla roja finamente picada (40 g)
  • Zumo de ½ limón (24 ml)
  • 2 tazas lechuga verde crespa (160 g)
  • 1 taza de frijoles rojos cocinados escurridos (205 g)
  • 4 cucharadas de queso amarillo rallado o queso cheddar (40 g)
  • 2 cucharadas de CREMA DE LECHE NESTLE® (30 g)
  • 1 taza de nachos (75 g)
Compartir lista de ingredientes
Banner new brand

¡A cocinar!

PASO 1 Cocina la carne

  • 1.En una sartén a fuego alto calienta el aceite por 1 minutos, agrega la carne molida y sofríe por 5 minutos.

PASO 2 Prepara la base MAGGI®

  • 2.Aparte disuelve el contenido del sobre de la BASE PARA SALSA BOLOÑESA MAGGI® en el agua sugerida; añade a la carne y cocina por 7 minutos o hasta que la salsa este espesa. Retirar del fuego.

PASO 3 Mezcla los vegetales

  • 3.Aparte en un tazón mezcla, al aguacate, el tomate, el cilantro, el jalapeño, la cebolla roja y el zumo de limón.

PASO 4 Ensambla la ensalada

  • 4.Alista los 4 frascos y agrega carne haciendo una cama, pon encima la mezcla de aguacate, seguido de frijoles, lechuga, queso cheddar, CREMA DE LECHE NESTLÉ® y por ultimo los nachos, así hasta terminar de armar las 4 ensaladas.

Recetas de Cocina Relacionadas


Carbohidratos 40.1 g
Energía 481.1 kcal
Grasas 25.3 g
Fibra 8.2 g
Proteína 22 g
Grasas saturadas 7.4 g
Sodio 770.3 mg
Azúcares 5.1 g

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

48 25.2g / 48%
34 40.1g / 34%
18 22g / 18%
24 481.1g / 24%
Banner new brand