Pollo en salsa de tomate sobre tortilla

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

Dificultad Fácil
Porciones 4
Total 48 min

Utensílios

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lata

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cuenco

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lata

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Licuadora


Ingredientes

  • 1 pechuga de pollo (453 g)
  • 1 sobre de CALDO DE GALLINA MAGGI® DESMENUZADO (9 g)
  • 3 tazas de agua (750 ml)
  • 1 tomate (123 g)
  • 1 doy pack de CREMA DE LECHE NESTLÉ® (186 g)
  • 4 tortillas de trigo talla s (104 g)
  • 1 taza de lechuga crespa cortada en trozos pequeños (72 g)
  • 1 tomate rojo en rodajas (123 g)
  • 1 aguacate hass cortado en rodajas (110 g)

¡A cocinar!

PASO 1 Cocina el pollo

PASO 2 Prepara la salsa de tomate

PASO 3 Sirve

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

379.4 kcal = 1,586kj /por porción


Carbohidratos 18.1 g
Energía 379.4 kcal
Grasas 20 g
Fibra 3.4 g
Proteína 28.9 g
Grasas saturadas 7.7 g
Sodio 697.1 mg
Azúcares 2.6 g

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49 19.9g / 49%
19 18g / 19%
32 28.8g / 32%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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¿Qué componen las Calorías ?

49 19.9g / 49%
19 18g / 19%
32 28.8g / 32%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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