• Total

    21
  • dificultad

    Fácil
  • Calificación

    4

Explora El Encanto De La Ensalada Hawaiana

Por Sandra Sandoval

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

No incluido en la receta

Utensilios

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    Sartén

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    Cuchara

Ingredientes

Porciones: 4

  • 2 cucharadas de aceite (28 g)
  • 1 pechuga de pollo, sin piel y sin hueso, cortada en tiras delgadas (453 g)
  • 1 cucharadita de SAZONADOR NATURÍSIMO MAGGI® (6 g)
  • 8 hojas de lechuga, cortadas en tiras delgadas (56 g)
  • 1 aguacate has, pelado y, cortado en cubos pequeños (110 g)
  • 2 tomates sin piel y sin semillas, cortados en cubos medianos (246 g)
  • 1 taza de piña fresca, cortada en cubos pequeños (165 g)
  • 1/4 de taza de CREMA DE LECHE NESTLÉ® (60 g)
  • 1/2 cucharada de mostaza (10 g)
  • 1 cucharada de miel (21 g)
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¡A cocinar!

PASO 1 Cocina el pollo

  • 1.En una sartén, calienta el aceite por 3 minutos; agrega las tiras de pollo y el SAZONADOR NATURÍSIMO MAGGI®, revuelve para integrar y deja cocinar hasta que el pollo este bien dorado.

PASO 2 Mezcla los vegetales

  • 2.En una ensaladera, añade la lechuga, el aguacate, los tomates y la piña luego con la ayuda de una cuchara revuelve para integrar y encima pon las tiras de pollo.

PASO 3 Prepara el aderezo y sirve

  • 3.En un tazón aparte, mezcla la CREMA DE LECHE NESTLÉ®, la mostaza, la miel y con la ayuda de un tenedor revuelve bien, baña la ensalada con la vinagreta y por último, sirve en porciones iguales.

PASO 4 tips

  • 4.Si deseas le puedes agregar jamón a tu preparación.

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Carbohidratos 15.7 g
Energía 331.2 kcal
Grasas 17.8 g
Fibra 3.5 g
Proteína 27.2 g
Grasas saturadas 3.8 g
Sodio 335.3 mg
Azúcares 10.4 g

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

49 17.7g / 49%
18 15.7g / 18%
33 27.1g / 33%
16 331.1g / 16%
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