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Pasta casera con trozos de pollo al sartén
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Pasta casera con trozos de pollo al sartén

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 34min
    Cocción: 31min
    Servir: 3min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Intermedio

Ingredientes

  • ½ libra de espagueti (250 g)
  • 8 tazas de agua (2000 ml)
  • 1 cucharadita de aceite (14 g)
  • 1 sobre de JUGOSO AL SARTÉN MAGGI® PIMENTÓN (23 g)
  • 1 pechuga de pollo sin piel y sin hueso cortada en 4 filetes (453 g)
  • 1 taza de cebolla larga finamente picada (100 g)
  • 1 taza Tomate finamente picado (180 g)
  • ½ cucharada de mantequilla (7 g)
  • 1 taza de leche (250 ml)
  • 1 cucharadita de SAZONADOR NATURISIMO MAGGI® (6 g)

Instrucciones

  1. PASO 1 Cocina la pasta

    En una olla de fondo alto agrega 8 tazas de agua, lleva a fuego alto hasta que el agua hierva, agrega la pasta y deja cocinar por 9 minutos, pasado el tiempo de cocción retira del fuego, escurre el agua en un colador y reserva.

  2. PASO 2 Cocina la pechuga

    Saca las 4 láminas que vienen dentro del sobre de JUGOSO AL SARTÉN MAGGI® PIMENTÓN, pon en cada lámina una porción de pechuga y lleva a fuego medio en una sartén de teflón 8 minutos por cada lado. Pasado el tiempo retira las láminas con las pechugas dentro, pasa a una tabla, corta cada pechuga en trozos pequeños y reserva.

  3. PASO 3 Prepara la salsa

    Pon una olla de fondo alto a fuego medio y derrite la mantequilla, agrega la cebolla, el tomate, el SAZONADOR NATURISIMO MAGGI®, sofríe por 2 minutos, agrega la leche y deja por 3 minutos más, integra la pasta y deja cocinar por 1 minuto más.

  4. PASO 4 Sirve

    Sirve cada porción de pasta y pon encima una porción de trozos de pechuga.

Utensilios

  • lata
  • sartén
  • Aleta

Información nutricional: 477kcal = 1,995kj /por porción

  • 159.82 (mg) Magnesio
  • 476.83 Kcal Energía
  • 146.96 (mg) Calcio
  • 37.04 (g) Proteina
  • 1.92 (mg) Hierro
  • 873.41 (mg) Potasio
  • 74.87 (mcg) Folato Alimentario
  • 8.02 (mg) Vitamina C
  • 56.06 IU Vitamina A
  • 2.00 (mg) Vitamina E
  • 55.60 (g) Carbohidratos
  • 4.39 (g) Azúcares
  • 8.17 (g) Fibra
  • 966.18 (mg) Sodio
  • 11.23 (g) Grasas
  • 2.76 (g) Grasas saturadas
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
37g / 31%
Carbohidratos
55.6g / 48%
Grasas
11.2g / 21%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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