Pasta casera con trozos de pollo al sartén

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Total: 34min

Cocción: 31min

Servir: 3min
Porciones: 4
Dificultad: Intermedio

Ingredientes

½ libra de espagueti (250 g)
8 tazas de agua (2000 ml)
1 cucharadita de aceite (14 g)
1 sobre de JUGOSO AL SARTÉN MAGGI® PIMENTÓN (23 g)
1 pechuga de pollo sin piel y sin hueso cortada en 4 filetes (453 g)
1 taza de cebolla larga finamente picada (100 g)
1 taza Tomate finamente picado (180 g)
½ cucharada de mantequilla (7 g)
1 taza de leche (250 ml)
1 cucharadita de SAZONADOR NATURISIMO MAGGI® (6 g)

Instrucciones

PASO 1 Cocina la pasta

En una olla de fondo alto agrega 8 tazas de agua, lleva a fuego alto hasta que el agua hierva, agrega la pasta y deja cocinar por 9 minutos, pasado el tiempo de cocción retira del fuego, escurre el agua en un colador y reserva.
PASO 2 Cocina la pechuga

Saca las 4 láminas que vienen dentro del sobre de JUGOSO AL SARTÉN MAGGI® PIMENTÓN, pon en cada lámina una porción de pechuga y lleva a fuego medio en una sartén de teflón 8 minutos por cada lado. Pasado el tiempo retira las láminas con las pechugas dentro, pasa a una tabla, corta cada pechuga en trozos pequeños y reserva.
PASO 3 Prepara la salsa

Pon una olla de fondo alto a fuego medio y derrite la mantequilla, agrega la cebolla, el tomate, el NATURISIMO MAGGI®, sofríe por 2 minutos, agrega la leche y deja por 3 minutos más, integra la pasta y deja cocinar por 1 minuto más.
PASO 4 Sirve

Sirve cada porción de pasta y pon encima una porción de trozos de pechuga.

Utensilios

lata
sartén
Aleta

Información nutricional: 478kcal = 2,001kj /por porción

159.82 (mg) Magnesio
478.29 Kcal Energía
149.21 (mg) Calcio
37.04 (g) Proteina
1.92 (mg) Hierro
873.41 (mg) Potasio
74.87 (mcg) Folato Alimentario
8.02 (mg) Vitamina C
56.06 IU Vitamina A

2.00 (mg) Vitamina E
54.91 (g) Carbohidratos
4.38 (g) Azúcares
8.17 (g) Fibra
616.40 (mg) Sodio
11.23 (g) Grasas
2.76 (g) Grasas saturadas

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Proteína

37g / 31%

Carbohidratos

54.9g / 47%

Grasas

11.2g / 21%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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