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Batido energético de mora, banano, coco y linaza

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

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  • 2 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 7min
    Preparación: 5min
    Servir: 2min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 taza de mora fresca (144 g)
  • 1 banano maduro (118 g)
  • 1 taza de leche de coco (250 ml)
  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • 5 cucharadas de leche en polvo SVELTY® HI CALCIUM (60 g)
  • 3 cucharadas de linaza en polvo (21 g)
  • 2 cucharadas de LECHE CONDENSADA LA LECHERA® (30 g)
  • 2 tazas de hielo (500 ml)
  • 1/2 taza de coco deshidratado (40 g)

Instrucciones

  1. PASO 1 Agrega los ingredientes a la licuadora

    En una licuadora agrega las moras, el banano, la leche de coco, el agua, la Leche SVELTY® , la linaza en polvo, la LECHE CONDENSADA LA LECHERA® y el hielo.

  2. PASO 2 Licua

    Licúa hasta obtener un batido cremoso.

  3. PASO 3 Sirve y decora el batido

    Sirve en vasos altos y espolvorea con el coco deshidratado.

Utensilios

  • Taza de medir
  • Cuchara Ranurada
  • Licuadora

Información nutricional: 357kcal = 1,495kj /por porción

  • 0.40 (tbsp) Azúcar añadido
  • 72.07 (mg) Magnesio
  • 357.37 Kcal Energía
  • 252.63 (mg) Calcio
  • 9.11 (g) Proteina
  • 1.96 (mg) Hierro
  • 450.79 (mg) Potasio
  • 31.12 (mcg) Folato Alimentario
  • 12.06 (mg) Vitamina C
  • 9.72 IU Vitamina A
  • 0.53 IU Vitamina D
  • 0.60 (mg) Vitamina E
  • 30.25 (g) Carbohidratos
  • 20.57 (g) Azúcares
  • 7.11 (g) Fibra
  • 100.66 (mg) Sodio
  • 24.59 (g) Grasas
  • 19.41 (g) Grasas saturadas
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