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Receta fácil y rápida de guanábanazo

Receta de guanábanazo

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

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  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 4min
    Preparación: 2min
    Servir: 2min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 tazas de guanábana, fresca sin pepas (500 g)
  • 4 cucharadas de LECHE CONDENSADA LA LECHERA® Light (60 g)
  • 4 cucharadas de CREMA DE LECHE NESTLÉ® Light (60 g)
  • 2 tazas de leche descremada (500 ml)

Instrucciones

  1. PASO 1

    Pon todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y licua por 20 segundos o hasta integrar bien.

  2. PASO 2

    Sirve y disfruta

Tips

Tip nutricional: Esta receta te aporta calcio y potasio, minerales importantes para la salud de huesos y músculos.

Utensilios

  • Licuadora

Información nutricional: 162kcal = 678kj /por porción

  • 0.44 (tbsp) Azúcar añadido
  • 39.47 (mg) Magnesio
  • 161.94 Kcal Energía
  • 305.75 (mg) Calcio
  • 3.32 (g) Proteina
  • 1.20 (mg) Hierro
  • 494.55 (mg) Potasio
  • 20.61 (mcg) Folato Alimentario
  • 25.75 (mg) Vitamina C
  • 55.85 IU Vitamina A
  • 1.25 IU Vitamina D
  • 3.61 (mg) Vitamina E
  • 30.07 (g) Carbohidratos
  • 23.08 (g) Azúcares
  • 4.13 (g) Fibra
  • 134.30 (mg) Sodio
  • 4.39 (g) Grasas
  • 1.63 (g) Grasas saturadas
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Anónimo

18.08.2021
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Sencilla y muy rica, yo le agregué una taza de hielo picado y me quedo casi como un helado😋😋😋
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

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