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Batido de naranja y zanahoria

Batido de naranja y zanahoria

Prepara estas onces escogiendo variedad y nutrición

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Porciones: 6
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 taza de mango pelado y partido en trozos (165g)
  • 1 taza de leche (250ml)
  • 1 taza de hielo
  • 1 taza de jugo de zanahoria (250ml)
  • zumo de dos naranjas (225ml)
  • 2 cucharaditas de miel (42g)

Instrucciones

  1. PASO 1

    Incorpora en la licuadora los trozos de mango, el jugo de zanahoria, el jugo de naranja, la leche y la miel. Licua hasta obtener un jugo.

  2. PASO 2

    Añade el hielo y continúa licuando hasta que quede bien triturado.

  3. PASO 3

    Sirve inmediatamente.

Información nutricional: 91kcal = 380kj /por porción

  • 90.87 Kcal Energía
  • 18.60 (g) Carbohidratos
  • 2.10 (g) Proteina
  • 1.62 (g) Grasas
  • 2.08 (g) Fibra
  • 16.06 (g) Azúcares
  • 21.32 (mg) Sodio
  • 5.69 (mg) Colesterol
  • 0.91 (g) Grasas saturadas
  • 69.30 (mg) Calcio
  • 0.21 (mg) Hierro
  • 155.46 (g) Agua
  • 30.19 (mcg) Folato Alimentario
  • 303.80 (mg) Potasio
  • 247.87 IU Vitamina A
  • 31.90 (mg) Vitamina C
  • 0.53 IU Vitamina D
  • 1.44 (tbsp) Azúcar añadido
  • 0.52 (mg) Vitamina E
  • 12.19 (mg) Magnesio
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
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Escala para la puntuación nutricional

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