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Batido de naranja, ahuyama y jengibre

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 5min
    Preparación: 3min
    Servir: 2min
  • Porciones: 2
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 taza de ahuyama, cocinada y cortada en trozos (120 g)
  • 2 cucharadas de LECHE CONDENSADA LA LECHERA® Light (30 g)
  • 2 cucharadas de CREMA DE LECHE NESTLÉ® Light (30 g)
  • 1 taza de jugo de naranja natural (250 ml)
  • ½ taza de hielo o al gusto (125 g)
  • 1 cucharadita de jengibre fresco, pelado (3 g)
  • Ralladura de 1 naranja (20 g)

Instrucciones

  1. PASO 1

    Licua la ahuyama, la LECHE CONDENSADA LA LECHERA® Light, la CREMA DE LECHE NESTLÉ® Light, el jugo de naranja natural, el hielo y el jengibre por 10 segundos o hasta integrar bien.

  2. PASO 2

    Sirve y decora con la ralladura de limón

Tips

Tip nutricional: Esta receta aporta vitamina C y vitamina A, importantes para mantener la salud visual y tu sistema de defensas activo.

Utensilios

  • Licuadora

Información nutricional: 136kcal = 567kj /por porción

  • 0.44 (tbsp) Azúcar añadido
  • 27.95 (mg) Magnesio
  • 135.56 Kcal Energía
  • 71.18 (mg) Calcio
  • 2.89 (g) Proteina
  • 0.92 (mg) Hierro
  • 529.18 (mg) Potasio
  • 49.08 (mcg) Folato Alimentario
  • 67.91 (mg) Vitamina C
  • 270.22 IU Vitamina A
  • 0.69 (mg) Vitamina E
  • 25.84 (g) Carbohidratos
  • 18.34 (g) Azúcares
  • 0.68 (g) Fibra
  • 32.54 (mg) Sodio
  • 2.99 (g) Grasas
  • 1.65 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
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Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
2.9g / 8%
Carbohidratos
25.8g / 72%
Grasas
3g / 19%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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