| Carbohidratos | 12.4 g |
| Energía | 154.7 kcal |
| Grasas | 8.1 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Proteína | 7.4 g |
| Grasas saturadas | 1.5 g |
| Sodio | 302.9 mg |
| Azúcares | 1.2 g |
-
Total
10 -
dificultad
Fácil
Tortillas de quinua zero waste
COCINA CON RECETAS NESTLÉ ®
Utensilios
-
Sartén
-
cuenco
-
sartén
Ingredientes
Porciones: 4
- 1 Taza de Quinua cocida (250 g)
- 1/2 cucharada de perejil finamente picado con tallo (7 g)
- 2 cucharadas de Espinacas con tallo finamente picada (28 g)
- 3 Huevos (150 g)
- 1/2 Cebolla finamente picada ( 60 g)
- 1 Diente de Ajo (2 g)
- 1 Cucharadita de SAZONADOR NATURISIMO MAGGI® (6 g)
- 1 Cucharada de Aceite vegetal (15 g)
¡A cocinar!
Preparar la mezcla
- 1.En un recipiente hondo colocar la quinua, el perejil con tallo finamente picado, la espinaca con tallo finamente picada, los huevos, la cebolla y el ajo, mezclar hasta integrar todos los ingredientes, agregar el SAZONADOR NATURISIMO MAGGI® y seguir mezclando.
Calentar sartén y agregar mezcla
- 2.Calentar una sarten con aceite aproximadamente por 2 min y colocar la mezcla anterior.
Cocinar y servir
- 3.Dejar cocinar por aproximadamente 3 minutos por cada lado o hasta que los bordes doren y poderle dar la vuelta, pasado este tiempo retirar del fuego y servir inmediatamente.
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