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Pasteles de quinoa

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 28min
    Preparación: 8min
    Cocción: 20min
  • Porciones: 8
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • ¼ de libra de mantequilla a temperatura ambiente (125 g)
  • 3 huevos (150 g)
  • ½ taza de harina de trigo integral (75 g)
  • ½ cucharadita de polvo de hornear (2 g)
  • 3 cucharadas de leche líquida (45 ml)
  • 1 taza de QUINUA NATURE´S HEART® cocinada (185 g)
  • 1 cucharadita de SAZONADOR NATURISIMO MAGGI® (6 g)

Instrucciones

  1. PASO 1 Bate los ingredientes

    Con la ayuda de un batidor de alambre o batidora eléctrica bate la mantequilla con los huevos, alternando con la harina de trigo integral, el polvo de hornear, la leche, la QUINUA NATURE´S HEART® cocinada y el SAZONADOR NATURISIMO MAGGI®.
    Bate hasta integrar bien.

  2. PASO 2 Pon en recipientes

    Pon la mezcla en moldes 8 moldes aptos para tu AIR FRYER.

  3. POASO 3 Cocina

    Lleva a tu AIR FRYER a una temperatura de 180°C por 20 minutos o hasta que al introducir un palillo éste salga limpio.

Utensilios

  • cuenco
  • Batidora de mano
  • Batidor
  • Molde para muffins
  • Olla instantánea

Información nutricional: 167kcal = 697kj /por porción

  • 31.37 (mg) Magnesio
  • 166.56 Kcal Energía
  • 43.09 (mg) Calcio
  • 5.31 (g) Proteina
  • 1.20 (mg) Hierro
  • 144.91 (mg) Potasio
  • 24.89 (mcg) Folato Alimentario
  • 102.71 IU Vitamina A
  • 0.38 IU Vitamina D
  • 0.66 (mg) Vitamina E
  • 12.20 (g) Carbohidratos
  • 0.31 (g) Azúcares
  • 1.66 (g) Fibra
  • 247.45 (mg) Sodio
  • 11.08 (g) Grasas
  • 6.05 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
5.3g / 12%
Carbohidratos
12.2g / 29%
Grasas
11.1g / 58%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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