| Carbohidratos | 40.6 g |
| Energía | 261.7 kcal |
| Grasas | 7.3 g |
| Fibra | 4.7 g |
| Proteína | 11.9 g |
| Grasas saturadas | 4.8 g |
| Sodio | 145.9 mg |
| Azúcares | 28.8 g |
Total
10dificultad
Fácil
Green Lagoon Smoothie
Por Clara Correa
Una BEBIDA RICA y REFRESCANTE, GREEN LAGOON SMOOTHIE, con un COLOR que la hará muy atractiva. Descubre todos los tips que RECETAS NESTLÉ tiene para ti.
Utensilios
Cuchara
Vaso
Licuadora
Ingredientes
Porciones: 2
- 1/2 Taza de leche descremada (125 ml)
- 1/2 Taza Yogurt Griego sin azúcar (120 g)
- 1/2 Banano cortado en rodajas y congelado (60 g)
- 1/2 Taza Agua De Coco NATURE´S HEART® (125 ml)
- 1/2 Taza de hielo (125 g)
- 1 cucharadita de Espirulina NATURE´S HEART® (5 g)
- 1 Cucharada de Miel (21 g)
- 1 Cucharada de Semillas De Chía NATURE´S HEART® (10 g)
- 1 Cucharada de Coco Deshidratado (6 g)
- 2 Arándanos (4 g)
- 1/4 de Kiwi Verde cortado en rodajas (18 g)
¡A cocinar!
PASO 1
- 1.Licúa la Leche, el yogurt, el banano congelado, el agua de coco, el hielo, la espirulina, la miel y la chía.
PASO 2
- 2.Vierte en 2 vasos altos y decora con los arándanos, las hojuelas de coco y los trozos de kiwi.
PASO 3
- 3.Disfruta!
Consejo nutricional
Consume chía para elevar ingesta de omega 3.
Consejo culinario
Para congelar los bananos, córtalos en trozos pequeños y colócalos en una bolsa resellable, extiéndelos de manera que no queden amontonados; de esta manera será más fácil licuarlos.
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