Croquetas de calabacín y semillas de chía

Croquetas de calabacín y semillas de chía

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

Dificultad Fácil
Porciones 6
Total 41 min

Utensílios

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Horno

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cuenco

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Cuchara

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Rallador


Ingredientes

  • 1 calabacín o zucchini verde pequeño rallado (220 g)
  • 1 zanahoria mediana pelada y rallada (70 g)
  • ½ taza de harina de garbanzo (90 g)
  • 2 cucharadas de CHIA+LINAZA EN POLVO NATURE´S HEART® (20 g)
  • 1 cucharadita de orégano seco (3 g)
  • 1 cucharadita de albahaca fresca (3 g)
  • ½ taza de MEZCLA SALADA NATURE´S HEART® triturada (60 g)
  • ½ taza de miga de pan (60 g)
  • ½ cucharadita de pimentón ahumado (1 g)
  • 2 cucharadas de miel (20 g)
  • Zumo de ½ limón (24ml)

¡A cocinar!

PASO 1 Calienta el horno

PASO 2 Integra los ingredientes y arma

PASO 3 Apana las croquetas

PASO 4 Hornea

PASO 5 Prepara la salsa

PASO 6 Sirve

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

198.4 kcal = 828kj /por porción


25.2 g Carbohidratos
198.4 kcal Energía
8.1 g Grasas
4.8 g Fibra
7.9 g Proteína
1 g Grasas saturadas
95.1 mg Sodio
7.1 g Azúcares

Receta vegana

Es una receta fuente de proteina, ideal para el mantenimiento de la masa muscular.

¿Qué quieres hacer con esta receta?