Croquetas de calabacín y semillas de chía

Croquetas de calabacín y semillas de chía

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

Dificultad Fácil
COCINADA POR 1 persona
Porciones 6
Total 41 min

Utensilios

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Horno

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cuenco

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Cuchara

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Rallador


Ingredientes

  • 1 calabacín o zucchini verde pequeño rallado (220 g)
  • 1 zanahoria mediana pelada y rallada (70 g)
  • ½ taza de harina de garbanzo (90 g)
  • 2 cucharadas de CHIA+LINAZA EN POLVO NATURE´S HEART® (20 g)
  • 1 cucharadita de orégano seco (3 g)
  • 1 cucharadita de albahaca fresca (3 g)
  • ½ taza de MEZCLA SALADA NATURE´S HEART® triturada (60 g)
  • ½ taza de miga de pan (60 g)
  • ½ cucharadita de pimentón ahumado (1 g)
  • 2 cucharadas de miel (20 g)
  • Zumo de ½ limón (24ml)

¡A cocinar!

PASO 1 Calienta el horno

PASO 2 Integra los ingredientes y arma

PASO 3 Apana las croquetas

PASO 4 Hornea

PASO 5 Prepara la salsa

PASO 6 Sirve

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

198.4 kcal = 828kj /por porción


Carbohidratos 25.2 g
Energía 198.4 kcal
Grasas 8.1 g
Fibra 4.8 g
Proteína 7.9 g
Grasas saturadas 1.2 g
Sodio 95.1 mg
Azúcares 7.1 g

Receta vegana

Es una receta fuente de proteina, ideal para el mantenimiento de la masa muscular.

¿Qué quieres hacer con esta receta?