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Parfait con yogurt, fruta y arándanos / Recetas Nestlé

COCINA CON RECETAS NESTLÉ

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 18min
    Preparación: 10min
    Servir: 8min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 tazas de yogurt griego sin azúcar (490 g)
  • 2 cucharadas de semillas de chía NATURE´S HEART® (10 g)
  • 1 taza de mango cortado en cubos medianos (165 g)
  • 1 banano cortado en rodajas (113 g)
  • 1 taza de fresas cortadas a la mitad (152 g)
  • 1 taza de CEREAL FITNESS NESTLÉ® (60 g)
  • 2 cucharadas de NATURE´S HEART® Arándanos Deleite sin azúcar añadido (20 g)

Instrucciones

  1. PASO 1

    En un tazón mezcla el yogurt con las semillas de chía NATURE´S HEART®, deja reposar por 3 minutos.

  2. PASO 2

    Aparte corta el mango en cubos medianos, el banano en rodajas y las fresas a la mitad.

  3. PASO 3

    Alista 4 copas o vasos, en el fondo agrega el yogurt, encima las frutas empezando por el mango, seguido de las fresas y por último el banano.

  4. PASO 4

    Sirve el CEREAL FITNESS NESTLÉ® y los NATURE´S HEART® Arándanos Deleite sin azúcar añadido, en partes iguales.

Utensilios

  • Utensilio cuenco
  • Utensilio Cuchara
  • Utensilio Tabla de cortar
  • Utensilio cuenco
  • Utensilio Cuchara
  • Utensilio cuenco
  • Utensilio cuenco
  • Utensilio Cuchara

Información nutricional: 260kcal = 1,086kj /por porción

  • 0.10 (tbsp) Azúcar añadido
  • 6.13 (mg) Colesterol
  • 187.07 (g) Agua
  • 44.67 (mg) Magnesio
  • 259.65 Kcal Energía
  • 312.33 (mg) Calcio
  • 8.51 (g) Proteina
  • 1.87 (mg) Hierro
  • 507.13 (mg) Potasio
  • 64.01 (mcg) Folato Alimentario
  • 40.84 (mg) Vitamina C
  • 0.55 (mg) Vitamina E
  • 52.34 (g) Carbohidratos
  • 25.95 (g) Azúcares
  • 4.48 (g) Fibra
  • 119.58 (mg) Sodio
  • 3.08 (g) Grasas
  • 1.27 (g) Grasas saturadas
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
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  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

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Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

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