| Carbohidratos | 13.8 g |
| Energía | 138.8 kcal |
| Grasas | 6.1 g |
| Fibra | 2.6 g |
| Proteína | 7.5 g |
| Grasas saturadas | 2.9 g |
| Sodio | 67.1 mg |
| Azúcares | 10.6 g |
Total
25dificultad
Fácil
Smoothie proteico EL RODEO®
Por Francisco Carrillo
COCINA CON RECETAS NESTLÉ®
Utensilios
Taza de medir
Cuchara
Vaso
Licuadora
cuenco
Ingredientes
Porciones: 4
- 5 Cucharadas de yogurt griego (70 g)
- 9 Cucharadas de leche en polvo azucarada EL RODEO® (75 g)
- 2 Tazas de agua (500 ml)
- 3 Cucharadas de semillas de chía (21 g)
¡A cocinar!
Paso 1
- 1.Agrega a un vaso de licuadora el yogurt griego, la leche en polvo azucarada EL RODEO®, el agua y procesa hasta obtener una mezcla homogénea.
- 2.Lleva a un bowl la mezcla y agrega las semillas de chía, reserva por aproximadamente 15 minutos.
Paso 3
- 3.Sirve en 4 vasos y disfruta
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