Arepa paisa con jamón y queso acompañada con milo® caliente

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  • 5 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 35min
    Preparación: 15min
    Cocción: 15min
    Servir: 5min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 taza de harina de maíz (120 g)
  • 1 cucharadita de mantequilla sin sal (7 g)
  • 1/2 cucharadita de SAZONADOR NATURISIMO MAGGI® (3 g)
  • 1 taza de agua tibia (250 ml)
  • 4 rebanadas de jamón (68 g)
  • 4 rebanadas de queso mozzarella (120 g)

Instrucciones

  1. PASO 1 Prepara la masa para las arepas

    Pon la harina de maíz, la mantequilla, el SAZONADOR NATURISIMO MAGGI ® y el agua sugerida en un tazón y amasa hasta que la mezcla esté suave.

  2. PASO 2 Arma las arepas

    Haz bolitas con la masa y arma las arepas. Ponlas en una sartén o parrilla bien caliente hasta que estén doradas por ambos lados.

  3. PASO 3 Rellena las arepas

    Con la ayuda de un cuchillo abre con cuidado las arepas a la mitad y rellena con el jamón y el queso.

  4. Acompaña

    sirve la arepa con una porción de fruta y una deliciosa taza de MILO® caliente

Utensilios

  • Utensilio Pan
  • Utensilio Cuchara
  • Utensilio Parrilla
  • Utensilio Cuchillo

Información nutricional: 253kcal = 1,059kj /por porción

  • 22.39 (mg) Magnesio
  • 253.01 Kcal Energía
  • 185.59 (mg) Calcio
  • 13.14 (g) Proteina
  • 0.76 (mg) Hierro
  • 127.97 (mg) Potasio
  • 55.24 IU Vitamina A
  • 0.21 IU Vitamina D
  • 0.27 (mg) Vitamina E
  • 24.36 (g) Carbohidratos
  • 0.48 (g) Azúcares
  • 1.17 (g) Fibra
  • 581.34 (mg) Sodio
  • 11.20 (g) Grasas
  • 5.26 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
13.1g / 20%
Carbohidratos
24.4g / 38%
Grasas
11.2g / 41%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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