Sándwich tricolor

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

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  • Total: 17min
    Preparación: 11min
    Cocción: 4min
    Servir: 2min
  • Porciones: 2
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 4 rebanadas de pan tajado (112 g)
  • 2 tajadas de jamón (34 g)
  • 1 cucharada de CREMA DE LECHE NESTLÉ® (14 g)
  • 2 tajadas de queso (42 g)
  • 2 hojas de lechuga crespa (15 g)
  • 1/2 cucharadita de SAZONADOR NATURISIMO MAGGI® (3 g)
  • 2 cucharadas de CAFÉ NESCAFE® TRADICIÓN (20 g)
  • 2 pocillos de leche (360 ml)
  • 2 porciones de papaya (300 g)

Instrucciones

  1. PASO 1 Prepara el aderezo

    En un tazón mezcla la CREMA DE LECHE NESTLÉ® con el SAZONADOR NATURISIMO MAGGI®.

  2. PASO 2 Tuesta el pan

    Pon a tostar las tajadas de pan en una sartén caliente o, si prefieres, en una tostadora.

  3. PASO 3 Arma el sándwich

    Coloca en una de las rebanadas de pan la mezcla de la crema, el queso, la lechuga que debe estar lavada y desinfectada y la tajada de jamón.

  4. PASO 4 Prepara el café

    Calienta la leche a fuego medio hasta que hierva, añade el café NESCAFE® Tradición, revuelve para integrar.

  5. PASO 5 Sirve

    Corta en triangulitos y sirve acompañado del café.

Utensilios

  • Utensilio cuenco
  • Utensilio Pan
  • Utensilio Aleta
  • Utensilio Batidor

Información nutricional: 534kcal = 2,233kj /por porción

  • 0.75 Azúcar añadido
  • 53.90 (mg) Magnesio
  • 533.80 Kcal Energía
  • 540.46 (mg) Calcio
  • 22.32 (g) Proteina
  • 3.20 (mg) Hierro
  • 783.38 (mg) Potasio
  • 119.15 (mcg) Folato Alimentario
  • 93.80 (mg) Vitamina C
  • 56.22 IU Vitamina A
  • 0.10 IU Vitamina D
  • 0.20 (mg) Vitamina E
  • 48.89 (g) Carbohidratos
  • 3.58 (g) Azúcares
  • 5.72 (g) Fibra
  • 813.72 (mg) Sodio
  • 5.21 (g) Grasas
  • 1.71 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
22.3g / 26%
Carbohidratos
48.9g / 58%
Grasas
5.2g / 15%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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