Sándwich tricolor

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

Dificultad Fácil
Porciones 2
Total 17 min

Utensílios

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cuenco

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Pan

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Aleta

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Batidor


Ingredientes

  • 4 rebanadas de pan tajado (112 g)
  • 2 tajadas de jamón (34 g)
  • 1 cucharada de CREMA DE LECHE NESTLÉ® (14 g)
  • 2 tajadas de queso (42 g)
  • 2 hojas de lechuga crespa (15 g)
  • 1/2 cucharadita de SAZONADOR NATURISIMO MAGGI® (3 g)
  • 2 cucharadas de CAFÉ NESCAFE® TRADICIÓN (20 g)
  • 2 pocillos de leche (360 ml)
  • 2 porciones de papaya (300 g)

¡A cocinar!

PASO 1 Prepara el aderezo

PASO 2 Tuesta el pan

PASO 3 Arma el sándwich

PASO 4 Prepara el café

PASO 5 Sirve

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

533.8 kcal = 2,234kj /por porción


Carbohidratos 48.9 g
Energía 533.8 kcal
Grasas 5.2 g
Fibra 5.7 g
Proteína 22.3 g
Grasas saturadas 1.7 g
Sodio 763.9 mg
Azúcares 3.6 g

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14 5.2g / 14%
59 48.8g / 59%
27 22.3g / 27%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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¿Qué componen las Calorías ?

14 5.2g / 14%
59 48.8g / 59%
27 22.3g / 27%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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