• Total

    23
  • dificultad

    Fácil
  • Calificación

    4.5

Emparedado De Atún Una Alternativa Versátil

Por Sandra Sandoval

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

Utensilios

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    cuenco

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    Cuchara

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    sartén

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    Cuchara de cocina

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    Tabla de cortar

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    Cuchillo

Ingredientes

Porciones: 8

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¡A cocinar!

PASO 1 Prepara el relleno

PASO 2 Prepara la salsa

PASO 3 Arma los emparedados

PASO 5 Corta y sirve

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 227 kcal = 950kj /por porción


Carbohidratos 23.1 g
Energía 227 kcal
Grasas 8.8 g
Fibra 1.8 g
Proteína 12.8 g
Grasas saturadas 4 g
Sodio 331.7 mg
Azúcares 3.7 g

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

35 8.8g / 35%
42 23.1g / 42%
23 12.8g / 23%
11 227g / 11%