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Emparedado de atún

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

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  • 5 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 23min
    Preparación: 15min
    Cocción: 3min
    Servir: 5min
  • Porciones: 8
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 lata de atún en agua (154 g)
  • ½ cebolla cabezona finamente picada (55 g)
  • ½ pimentón rojo finamente picado (60 g)
  • 6 cucharadas de CREMA DE LECHE NESTLÉ® (90 g)
  • 2 cucharadas de pasta de tomate (32 g)
  • 12 tajadas de pan (336 g)
  • 4 tajadas de queso (120 g)
  • 4 hojas de lechuga (60 g)
  • 4 rodajas de tomate (60 g)

Instrucciones

  1. PASO 1 Prepara el relleno

    Mezcla en un recipiente el atún, la cebolla cabezona y el pimentón.

  2. PASO 2 Prepara la salsa

    Calienta a fuego medio la CREMA DE LECHE NESTLÉ® con la pasta de tomate hasta que quede totalmente integrada, luego retira del fuego y agrega a la mezcla al atún.

  3. PASO 3 Arma los emparedados

    Arma los emparedados colocando una tajada de pan, una de queso, una capa delgada de la preparación con atún, otra tajada de pan, una capa con lechuga y tomate, otra capa de atún y finalice con una tajada de pan.

  4. PASO 5 Corta y sirve

    Con un cuchillo y sobre una tabla, corta los emparedados en diagonal a la mitad y sirve.

Utensilios

  • Utensilio cuenco
  • Utensilio Cuchara
  • Utensilio sartén
  • Utensilio Cuchara de cocina
  • Utensilio Tabla de cortar
  • Utensilio Cuchillo

Información nutricional: 227kcal = 950kj /por porción

  • 0.40 (tbsp) Azúcar añadido
  • 19.08 (mg) Magnesio
  • 227.03 Kcal Energía
  • 161.73 (mg) Calcio
  • 12.83 (g) Proteina
  • 2.12 (mg) Hierro
  • 168.32 (mg) Potasio
  • 69.27 IU Vitamina A
  • 0.11 IU Vitamina D
  • 0.51 (mg) Vitamina E
  • 23.13 (g) Carbohidratos
  • 3.73 (g) Azúcares
  • 1.76 (g) Fibra
  • 331.68 (mg) Sodio
  • 8.81 (g) Grasas
  • 4.00 (g) Grasas saturadas
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Anónimo

13.10.2021
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Delicioso!!

Sahian

06.06.2021
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Una delicia!!! A mi familia le encantó y eso que no les gusta el atun

Raul1

14.02.2020
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Raul1

14.02.2020
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Muy Bueno !
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
12.8g / 23%
Carbohidratos
23.1g / 42%
Grasas
8.8g / 35%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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