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Sandwichitos de queso con tomates

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

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  • 7 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 16min
    Preparación: 8min
    Cocción: 5min
    Servir: 3min
  • Porciones: 2
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 tomates sin piel y cortados en cubos pequeños (236 g)
  • 1/2 cucharadita de SAZONADOR NATURISIMO MAGGI® (3 g)
  • 4 tajadas de pan tajado integral (96 g)
  • 4 tajadas de queso amarillo (60 g)
  • 1/2 cebolla roja pequeña pelada y cortada en medias rodajas delgadas (40 g)
  • 1 cucharada de cilantro fresco (10 g)

Instrucciones

  1. PASO 1 Sazona los tomates

    En un recipiente pequeño mezcla el tomate y el SAZONADOR NATURISIMO MAGGI®, con una cuchara pon encima de cada tajada de pan en porciones iguales.

  2. PASO 2 Ensambla el sandwich

    Sobre cada una pon una tajada de queso, encima unas tiritas delgadas de cebolla, unas hojas de cilantro y cubre con otra tajada pan.

  3. PASO 3 Dora el sandwich

    Calienta una sartén grande de teflón o parrilla a fuego medio, pon los sándwiches y cocina hasta que el pan se dore y el queso se derrita un poco.

  4. PASO 4 Porciona y sirve

    Sobre una tabla y con la ayuda de un cuchillo de sierra, corta los sándwich por la mitad en diagonal y sirve.

Utensilios

  • Utensilio Cuchara
  • Utensilio Plato de hornear
  • Utensilio Pan
  • Utensilio Aleta
  • Utensilio Tabla de cortar
  • Utensilio Cuchillo
  • Utensilio cuenco

Información nutricional: 258kcal = 1,081kj /por porción

  • 0.52 (tbsp) Azúcar añadido
  • 61.28 (mg) Magnesio
  • 258.45 Kcal Energía
  • 316.33 (mg) Calcio
  • 14.84 (g) Proteina
  • 1.77 (mg) Hierro
  • 513.23 (mg) Potasio
  • 49.56 (mcg) Folato Alimentario
  • 19.00 (mg) Vitamina C
  • 139.31 IU Vitamina A
  • 0.15 IU Vitamina D
  • 2.12 (mg) Vitamina E
  • 27.57 (g) Carbohidratos
  • 6.51 (g) Azúcares
  • 4.78 (g) Fibra
  • 892.50 (mg) Sodio
  • 10.30 (g) Grasas
  • 5.65 (g) Grasas saturadas
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Eduardo

08.10.2021
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muy exquisito
75 de 100
Crea un menú nutritivo y balanceado
Tu menú balanceado
75 de 100
¡Excelente trabajo!
Tu menú es muy balanceado
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
14.8g / 22%
Carbohidratos
27.6g / 42%
Grasas
10.3g / 36%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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