Wrap de jamón, queso y miel mostaza

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

Dificultad Fácil
Porciones 4
Total 19 min

Utensílios

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cuenco

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Tenedor

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Tabla de cortar

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Tabla de cortar

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Cuchara Ranurada


Ingredientes

  • 1 cucharada de CREMA DE LECHE NESTLÉ® (15 g)
  • 1 cucharadita de miel (5 g)
  • 1/2 cucharada de mostaza (10 g)
  • 2 tortillas de harina grandes talla L (80 g)
  • 2 hojas de lechuga (30 g)
  • 1 tomate pequeño lavado y cortado en rodajas delgadas (123 g)
  • 4 tajadas de jamón de pollo o pavo (52 g)
  • 4 tajadas de queso mozzarella (120 g)

¡A cocinar!

PASO 1 Prepara la salsa

PASO 2 Esparce la salsa

PASO 3 Rellena los wraps

PASO 4 Sirve

TIPS

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

188 kcal = 787kj /por porción


13.5 g Carbohidratos
188 kcal Energía
9.8 g Grasas
1 g Fibra
11.3 g Proteína
5.2 g Grasas saturadas
504 mg Sodio
3 g Azúcares

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

48 9.8g / 48%
28 13.5g / 28%
24 11.3g / 24%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional
Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

48 9.8g / 48%
28 13.5g / 28%
24 11.3g / 24%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional