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Arroz con leche, lychees y coco

Arroz con leche, lychees y coco

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

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  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 60min
    Preparación: 15min
    Cocción: 40min
    Servir: 5min
  • Porciones: 6
  • Dificultad: Intermedio

Ingredientes

  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • 1 taza de arroz (200 g)
  • 1 astilla de canela (5 g)
  • 2 tazas de leche (500 ml)
  • 6 cucharadas de LECHE CONDENSADA LA LECHERA® Light (90 g)
  • 2 cucharadas de coco deshidratado sin azúcar (32 g)
  • 1/2 lata de lychee sin el almíbar y partidos a la mitad (280 g)

Instrucciones

  1. PASO 1 Cocina el arroz

    En una olla de fondo alto agrega el agua, la canela y el arroz, lleva al fuego y cocina por 20 minutos o hasta que absorba la mayoría del líquido de cocción.

  2. PASO 2 Endulza el arroz

    Añade la Leche, la LECHE CONDENSADA LA LECHERA® y el coco, continua cocinando sin dejar de revolver hasta que el arroz ablande y tome una consistencia cremosa.

  3. PASO 3 Termina la cocción

    Retira la olla del fuego y deja reposar durante 5 minutos a temperatura ambiente.

  4. PASO 4 Sirve y decora

    Sirve el arroz en porciones iguales y decora con los lychees partidos a la mitad encima sin el almíbar.

Utensilios

  • lata
  • Cuchara
  • lata
  • Cuchara
  • lata
  • lata

Información nutricional: 237kcal = 990kj /por porción

  • 0.49 (tbsp) Azúcar añadido
  • 34.34 (mg) Magnesio
  • 236.63 Kcal Energía
  • 164.82 (mg) Calcio
  • 6.89 (g) Proteina
  • 0.61 (mg) Hierro
  • 325.49 (mg) Potasio
  • 42.58 (mcg) Folato Alimentario
  • 33.45 (mg) Vitamina C
  • 3.06 IU Vitamina A
  • 0.05 (mg) Vitamina E
  • 48.69 (g) Carbohidratos
  • 1.05 (g) Fibra
  • 59.15 (mg) Sodio
  • 2.19 (g) Grasas
  • 1.63 (g) Grasas saturadas
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Mauricio

08.03.2021
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Muy rico
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

80 de 100
Crea un menú nutritivo y balanceado
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Tu menú balanceado
80 de 100
¡Excelente trabajo!
Tu menú es muy balanceado
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
6.9g / 11%
Carbohidratos
48.7g / 81%
Grasas
2.2g / 8%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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