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Smothie de mango biche

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

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  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 8min
    Preparación: 5min
    Servir: 2min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 1/2 tazas de mango biche, pelado y cortado en cubos medianos (300 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 1/2 tazas de yogur griego (367 ml)
  • 6 cucharadas LECHE CONDENSADA LA LECHERA® (90 g)
  • Zumo de 1 limón (48 ml)
  • 2 tazas de hielo

Instrucciones

  1. PASO 1 Licúa el mango

    Licúa el mango biche con el agua a velocidad alta por 2 minutos hasta que quede pulpa y pase por un colador.

  2. PASO 2 Prepara el smoothie

    Licúa la pulpa de mango biche con el yogur, el zumo de limón, la LECHE CONDENSADA LA LECHERA®, el hielo y licúa hasta integrar bien.

  3. PASO 3 Sirve

    Sirve el smothie en 4 vasos en porciones iguales.

Utensilios

  • Licuadora
  • Licuadora
  • Vaso

Información nutricional: 188kcal = 785kj /por porción

  • 1.04 (tbsp) Azúcar añadido
  • 9.38 (mg) Colesterol
  • 25.97 (mg) Magnesio
  • 187.57 Kcal Energía
  • 184.66 (mg) Calcio
  • 11.74 (g) Proteina
  • 0.24 (mg) Hierro
  • 351.25 (mg) Potasio
  • 47.07 (mcg) Folato Alimentario
  • 34.41 (mg) Vitamina C
  • 139.62 IU Vitamina A
  • 0.73 (mg) Vitamina E
  • 28.87 (g) Carbohidratos
  • 26.71 (g) Azúcares
  • 1.54 (g) Fibra
  • 62.57 (mg) Sodio
  • 3.70 (g) Grasas
  • 1.97 (g) Grasas saturadas
  • 0.06 (g) Grasas trans
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