Smoothie Mango Biche

Smothie de mango biche

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2 personas ya cocinaron este platillo
Total: 8min

Preparación: 5min

Servir: 2min
Porciones: 4
Dificultad: Fácil

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Ingredientes

1 1/2 tazas de mango biche, pelado y cortado en cubos medianos (300 g)
1 taza de agua (250 ml)
1 1/2 tazas de yogur griego (367 ml)
6 cucharadas LECHE CONDENSADA LA LECHERA® (90 g)
Zumo de 1 limón (48 ml)
2 tazas de hielo

Instrucciones

PASO 1 Licúa el mango

Licúa el mango biche con el agua a velocidad alta por 2 minutos hasta que quede pulpa y pase por un colador.
PASO 2 Prepara el smoothie

Licúa la pulpa de mango biche con el yogur, el zumo de limón, la LECHE CONDENSADA LA LECHERA®, el hielo y licúa hasta integrar bien.
PASO 3 Sirve

Sirve el smothie en 4 vasos en porciones iguales.

Utensilios

Licuadora
Licuadora
Vaso

Información nutricional: 188kcal = 785kj /por porción

1.04 Azúcar añadido
9.38 (mg) Colesterol

25.97 (mg) Magnesio
187.57 Kcal Energía
184.66 (mg) Calcio
11.74 (g) Proteina
0.24 (mg) Hierro
351.25 (mg) Potasio
47.07 (mcg) Folato Alimentario
34.41 (mg) Vitamina C
139.62 IU Vitamina A

0.73 (mg) Vitamina E
28.87 (g) Carbohidratos
26.71 (g) Azúcares
1.54 (g) Fibra
62.57 (mg) Sodio
3.70 (g) Grasas
1.97 (g) Grasas saturadas
0.06 (g) Grasas trans

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Anónimo

03.11.2021

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