| Carbohidratos | 29.3 g |
| Energía | 164.1 kcal |
| Grasas | 3.1 g |
| Fibra | 5.3 g |
| Proteína | 7.9 g |
| Grasas saturadas | 0.5 g |
| Sodio | 58.8 mg |
| Azúcares | 20.6 g |
-
Total
10 -
dificultad
Fácil
Bowl de avena, chía y frutas con SVELTY®
Por Francisco Carrillo
COCINA CON RECETAS NESTLÉ®
Utensilios
-
cuenco
-
Cuchillo
-
Cuchara
-
Licuadora
Ingredientes
Porciones: 4
- 1 y 1/2 Taza Mangos en cuadros congelados (200 g)
- 4 Cucharadas de Yogurt Griego (40 g)
- 1 Banano (118 g)
- 1/4 Cucharadita de Cúrcuma (1 g)
- 5 cucharadas de Leche en polvo SVELTY® 43 g (disueltas en 1 y 1/4 tazas de agua)
- 8 cucharadas de Avena en hojuelas (56 g)
- 4 Cucharadas Semillas De Chía (15 g)
- 16 fresas medianas (160 g)
¡A cocinar!
PASO 1
- 1.Dispón en el vaso de la licuadora el mango, el banano, la cúrcuma y la leche SVELTY®. Procesa hasta que la mezcla esté homogénea. Reserva.
PASO 2
- 2.Distribuye la mezcla de la licuadora en cuatro bowls en cantidades iguales
PASO 3
- 3.Agrega en cada bowl por encima de la mezcla y en forma de filas: dos cucharadas de avena en hojuelas, luego una cucharada de semillas de chía y por último, 2 fresas en tajadas.
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