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Crema de ahuyama con cubos de queso

RECETAS N4HK

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  • 2 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 31min
    Preparación: 5min
    Cocción: 23min
    Servir: 3min
  • Porciones: 2
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 taza de ahuyama (120 g)
  • 1 papa pastusa cortada en cubos (125 g)
  • 1 taza de caldo de pollo (250 ml)
  • 1/2 taza de leche (125 ml)
  • 2 cucharadas de queso mozzarella cortado en cubitos (20 g)

Instrucciones

  1. PASO 1 Cocina la ahuyama

    Cocina la ahuyama y la papa en el caldo de pollo por 20 minutos o hasta que estén blanditos los productos.

  2. PASO 2 Licúa

    Lleva la mezcla a la licuadora para lograr una textura homogénea y regresa a la olla de cocción.

  3. PASO 3 Termina la preparación

    Agrega la leche, mezcla todo y cocina de nuevo por 3 minutos .

  4. PASO 4 Sirve

    Sirve y decora con los cubos de queso mozzarella.

Utensilios

  • lata
  • Licuadora

Información nutricional: 127kcal = 533kj /por porción

  • 29.78 (mg) Magnesio
  • 127.48 Kcal Energía
  • 151.08 (mg) Calcio
  • 6.13 (g) Proteina
  • 1.02 (mg) Hierro
  • 588.48 (mg) Potasio
  • 43.43 (mcg) Folato Alimentario
  • 16.65 (mg) Vitamina C
  • 274.13 IU Vitamina A
  • 0.04 IU Vitamina D
  • 0.66 (mg) Vitamina E
  • 20.24 (g) Carbohidratos
  • 1.76 (g) Azúcares
  • 1.49 (g) Fibra
  • 101.23 (mg) Sodio
  • 2.48 (g) Grasas
  • 1.41 (g) Grasas saturadas
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Anónimo

21.08.2021
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Le faltó sofritar la cebolla con mantequilla
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

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