• Total

    67
  • dificultad

    Fácil

Gratinado de tomates y garbanzos con crocante

Por Sandra Sandoval

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

No incluido en la receta

Utensilios

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    lata

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    Plato de hornear

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    Horno

  • srh_media_1665939616

    Pan

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    Cuchara de cocina

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    Horno

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    cuenco

Ingredientes

Porciones: 4

Compartir lista de ingredientes

¡A cocinar!

PASO 1 Prepara los garbanzos

PASO 2 Precalienta el horno

PASO 3 Sofríe todos los ingredientes

PASO 4 Espolvorea el queso y las galletas

PASO 5 Agrega los tomates y sirve

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 470.2 kcal = 1,966kj /por porción


Carbohidratos 62.6 g
Energía 470.2 kcal
Grasas 15.4 g
Fibra 11 g
Proteína 18.4 g
Grasas saturadas 2.8 g
Sodio 454.8 mg
Azúcares 9.5 g

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

30 15.4g / 30%
55 62.5g / 55%
15 18.3g / 15%
23 470.1g / 23%