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2 personas ya cocinaron este platillo
Total: 10min

Cocción: 8min

Servir: 2min
Porciones: 2
Dificultad: Fácil

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Ingredientes

1/2 cucharadita de aceite (4 g)
4 cucharadas de mazorca fresca, desgranada (60 g)
2 huevos (100 g)
1/4 de cucharadita de SAZONADOR NATURISIMO MAGGI® (1 g)
2 cucharadas de queso mozzarella rallado (20 g)
2 cucharadas de papas chips (20 g)
1/2 cucharada de cebolla larga finamente picada solo la parte verde (5 g)
2 vasos de MILO® (420 ml)
2 peras pequeñas (300 g)

Instrucciones

PASO 1 Sofríe la mazorca

En una sartén calienta el aceite a fuego medio por 2 minutos, adiciona la mazorca desgranada y sofríe por 3 minutos o hasta que la mazorca este dorada.
PASO 2 Prepara los huevos

Aparte en un tazón, bate los huevos junto con el SAZONADOR NATURISIMO MAGGI®, adiciona a la sartén donde está la mazorca y cocina sin dejar de revolver hasta que los huevos estén al punto deseado. Por ultimo, agrega el queso rallado y las papas.
PASO 3 Sirve y acompaña

Sirve los huevos en porciones iguales y decora con la cebolla puesta encima, como sugerencia acompaña con una porción de fruta, una tajada de pan baguette y MILO® caliente.

Utensilios

Pan
Cuchara
Cuchara de cocina
sartén

Información nutricional: 426kcal = 1,782kj /por porción

9.24 Azúcar añadido

54.61 (mg) Magnesio
425.88 Kcal Energía
413.18 (mg) Calcio
18.31 (g) Proteina
3.59 (mg) Hierro
816.05 (mg) Potasio

2.31 IU Vitamina D
1.16 (mg) Vitamina E
58.41 (g) Carbohidratos
35.48 (g) Azúcares
6.53 (g) Fibra
404.50 (mg) Sodio
14.67 (g) Grasas
5.78 (g) Grasas saturadas

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Proteína

18.3g / 16%

Carbohidratos

58.4g / 54%

Grasas

14.7g / 30%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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