• Total

    39
  • dificultad

    Fácil

Huevos pochados acompañados con MILO®

Por Sandra Sandoval

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

No incluido en la receta

Utensilios

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    Sartén

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    Cuchara de voltear

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    Licuadora

Ingredientes

Porciones: 1

  • 1/2 cucharadita de aceite (3 g)
  • 2 rodajas de tomate rojo (40 g)
  • 1/4 de cucharadita de tomillo seco o fresco (1 g)
  • ¼ cucharadita de SAZONADOR NATURISIMO MAGGI® (1 g)
  • 1 tajada de jamón (17 g)
  • 1 huevo (50 g)
  • 1 cucharadita de queso parmesano (5 g)
  • 1 vaso de leche (180 ml)
  • 2 cucharadas de MILO® (25 g)
  • 1 pan integral (40 g)
  • 1 porción de fresas (150 g)
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¡A cocinar!

PASO 1 Sofríe el tomate

  • 1.Sofríe las rodajas de tomate en una sartén pequeña, con el aceite caliente.

PASO 2 Sazona

  • 2.Agrega el tomillo y el SAZONADOR NATURISIMO MAGGI®

PASO 3 Adiciona el jamón

  • 3.Pon la tajada de jamón encima de las rodajas de tomate.

PASO 4 Adiciona el huevo

  • 4.Vierte el huevo entero encima y cocina hasta que el huevo este cocinado a tu gusto.

PASO 5 Agrega el queso

  • 5.Esparce el queso parmesano sobre el huevo.

PASO 6 Prepara el MILO®

  • 6.Licua el MILO® con la leche hasta integrar. Sirve y acompaña esta receta con pan integral.

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Carbohidratos 59.4 g
Energía 460 kcal
Grasas 13.6 g
Fibra 7.1 g
Proteína 26.7 g
Grasas saturadas 4.5 g
Sodio 800.4 mg
Azúcares 22.4 g

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

27 13.6g / 27%
51 59.3g / 51%
22 26.6g / 22%
23 460g / 23%
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