| Carbohidratos | 46.3 g |
| Energía | 183.6 kcal |
| Grasas | 1.2 g |
| Fibra | 3.3 g |
| Proteína | 1.8 g |
| Grasas saturadas | 0.2 g |
| Sodio | 1181.5 mg |
| Azúcares | 22.6 g |
Total
12dificultad
Fácil
Puré de Plátano Maduro
Por CLARA CORREA
Disfruta de un dulce, suave y esquicito puré de plátano maduro. Será el acompañamiento perfecto para tus comidas.
Utensilios
Tabla de cortar
Olla
Policía
Tenedor
Cucharón
cuenco
Machucador
Ingredientes
Porciones: 2
- 1 Plátano Maduro (276 g)
- 1/2 Taza de Bebida de almendra sin azúcar NATURE´S HEART® (125 ml)
- 1 Cucharadita de Sal (1 g)
- 1/4 Cucharadita de Canela Molida (1 g)
¡A cocinar!
PASO 1
- 1.Dispón una olla con abundante agua. Lleva a hervor.
- 2.Aparte, retira la cáscara del plátano y córtalo en rodajas. Agrega las rodajas de plátano en el agua hirviendo y cocina por 5 minutos o hasta que se pueda pinchar fácilmente con un tenedor.
PASO 3
- 3.Retirar del agua y colocar los plátanos en un tazón. Agregar la Bebida de Almendras Nature’s Heart® y machaca los plátanos hasta obtener una textura tipo puré. Agrega las especias, la sal y revuelve hasta integrar bien.
PASO 4
- 4.Sirve y disfruta!!
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