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SÁNDWICH DE JAMÓN Y QUESO ACOMPAÑADO CON MILO® FRÍO

Sándwich de jamón y queso acompañado con MILO® frío

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

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  • 2 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 11min
    Preparación: 6min
    Cocción: 5min
  • Porciones: 1
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 tajadas de pan (56 g)
  • 1 tajada de jamón (17 g)
  • 1 tajada de queso (31 g)
  • 1 hoja de lechuga crespa (15 g)
  • 1 rodaja de tomate (15 g)
  • 1/2 cucharada de CREMA DE LECHE NESTLÉ® (7 g)

Instrucciones

  1. PASO 1 Tuesta el pan

    Coloca una sartén antiadherente a fuego medio y tuesta el pan por ambos lados.

  2. PASO 2 Arma el sandwich

    En una tajada de pon la tajada de jamón, el queso, la lechuga y el tomate

  3. PASO 3 Sirve

    Unta la otra tajada con la CREMA DE LECHE NESTLÉ® y arma el sándwich, acompaña esta preparación con un vaso de MILO® frío y una porción de mango.

Utensilios

  • Cuchillo
  • Pan
  • Aleta

Información nutricional: 232kcal = 971kj /por porción

  • 0.53 (tbsp) Azúcar añadido
  • 12.55 (mg) Colesterol
  • 29.94 (mg) Magnesio
  • 232.14 Kcal Energía
  • 386.30 (mg) Calcio
  • 17.98 (g) Proteina
  • 2.39 (mg) Hierro
  • 246.78 (mg) Potasio
  • 25.05 (mcg) Folato Alimentario
  • 3.44 (mg) Vitamina C
  • 101.17 IU Vitamina A
  • 0.10 IU Vitamina D
  • 0.33 (mg) Vitamina E
  • 29.89 (g) Carbohidratos
  • 4.15 (g) Azúcares
  • 2.45 (g) Fibra
  • 674.99 (mg) Sodio
  • 4.24 (g) Grasas
  • 1.53 (g) Grasas saturadas
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
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Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
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Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
18g / 32%
Carbohidratos
29.9g / 52%
Grasas
4.2g / 16%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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