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Total: 12min

Cocción: 11min
Porciones: 2
Dificultad: Fácil

Ingredientes

1 cucharada de aceite (14 g)
1 diente de ajo pelado y, finamente picado (3 g)
1 tallo de cebolla larga, finamente picada (15 g)
½ pimentón pequeño, sin semillas y, finamente picado (37 g)
1 tomate rojo sin piel, y finamente picado (123 g)
1/2 cucharadita de SAZONADOR NATURÍSIMO MAGGI® (3 g)
1/4 de libra de carne cocinada y desmechada (125 g)
2 tortillas de harina, talla S (48 g)
2 rebanadas de queso mozzarella (60 g)

Instrucciones

PASO 1 Sofríe los vegetales

En una sartén, calienta el aceite a fuego medio por 3 minutos, agrega el ajo y la cebolla, deja sofreír por 1 minuto sin dejar de revolver; adiciona el pimentón y el tomate y cocina por 2 minutos más revolviendo constantemente.
PASO 2 Sazona la preparación

Por último, añade el SAZONADOR NATURÍSIMO MAGGI® y la carne desmechada, revuelve para integrar y deja al fuego por 1 minuto más.
PASO 3 Arma los wraps y sirve

En cada tortilla pon la carne desmechada en partes iguales y encima una rebanada de queso, enrolla con cuidado para que no se salga el relleno y sirve un wrap por plato.

Utensilios

Pan
Pan
Cuchara
Cuchara

Información nutricional: 317kcal = 1,327kj /por porción

47.40 (mg) Magnesio
317.07 Kcal Energía
422.19 (mg) Calcio
25.42 (g) Proteina
2.65 (mg) Hierro
478.36 (mg) Potasio
53.43 (mcg) Folato Alimentario
25.16 (mg) Vitamina C
98.19 IU Vitamina A
0.12 IU Vitamina D
2.10 (mg) Vitamina E
16.57 (g) Carbohidratos
3.21 (g) Azúcares
3.60 (g) Fibra
465.64 (mg) Sodio
17.19 (g) Grasas
5.88 (g) Grasas saturadas

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Proteína

25.4g / 31%

Carbohidratos

16.6g / 20%

Grasas

17.2g / 48%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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