PANINI DE JAMÓN Y ALBAHACA

Panini de jamón y albahaca

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Total: 10min

Preparación: 8min

Cocción: 2min
Porciones: 2
Dificultad: Fácil

Ingredientes

6 tomates cherry (102 g)
1 Pan (preferiblemente ciabatta) (40 g)
2 tajadas de queso mozzarella (62 g)
2 tajadas de jamón (34 g)
8 hojas de albahaca (4 g)
1 cucharada de CREMA DE LECHE NESTLÉ® (15 g)
2 vasos de leche (360 ml)
4 cucharadas de MILO® (50 g)

Instrucciones

PASO 1 Corta los tomates

Corta los tomates por la mitad o en rodajas.
PASO 2 Tuesta el pan

Abre el pan por la mitad y ponlo a tostar en una sartén o una plancha.
PASO 3 Prepara el relleno

Agrega el queso mozzarella, los tomates cherry, el jamón, las hojitas de albahaca y la cucharada de CREMA DE LECHE NESTLÉ®, rellena, cierra el panini y pártelo por la mitad.
PASO 4 Prepara el MILO®

calienta la leche a fuego medio, agrega MILO®, revuelve para integrar deja hervir, retira y sirve.

Utensilios

Cuchillo
Pan
Cuchillo
Tabla de cortar
Licuadora

Información nutricional: 353kcal = 1,476kj /por porción

0.59 (tbsp) Azúcar añadido

40.72 (mg) Magnesio
352.73 Kcal Energía
573.44 (mg) Calcio
20.96 (g) Proteina
7.46 (mg) Hierro
538.64 (mg) Potasio
82.78 (mcg) Folato Alimentario
28.35 (mg) Vitamina C
83.99 IU Vitamina A
2.23 IU Vitamina D
0.44 (mg) Vitamina E
40.54 (g) Carbohidratos
14.80 (g) Azúcares
2.18 (g) Fibra
603.05 (mg) Sodio
11.82 (g) Grasas
6.61 (g) Grasas saturadas

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Proteína

21g / 24%

Carbohidratos

40.5g / 46%

Grasas

11.8g / 30%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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