| Carbohidratos | 20.5 g |
| Energía | 180.5 kcal |
| Grasas | 5.8 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Proteína | 13.8 g |
| Grasas saturadas | 3.5 g |
| Sodio | 117 mg |
| Azúcares | 10.5 g |
-
Total
15 -
dificultad
Fácil
Colada de avena en hojuelas, mandarina y NUTREN® Senior
Por Sandra Sandoval
¡Gracias a la proteína en polvo NUTREN® Senior, este delicioso platillo de avena y mandarina te llenará de energía y vitalidad desde temprano en el momento de tus desayunos!
Si estás buscando una opción saludable y sabrosa para comenzar tu día, la colada de avena en hojuela y mandarina con NUTREN® Senior es tu elección ideal.
En esta receta, combinamos la suavidad y textura reconfortante de la avena con el sabor refrescante y cítrico de la mandarina. Además, si agregas el delicioso complemento nutricional NUTREN® Senior, tu paladar y tu cuerpo seguramente te lo...
Utensilios
-
Olla
-
Sartén
Ingredientes
Porciones: 1
- 2 cucharadas de jugo de mandarina (20 ml)
- 1/2 cucharadita de endulzante (0.4 g)
- 5 cascos de mandarina (20 g)
- 1 vaso de agua (200 ml)
- 3 cucharadas de avena en hojuelas (21 g)
- ½ cucharadita de ralladura de mandarina (1 g)
- 3 cucharadas de NUTREN® Senior vainilla (37 g)
¡A cocinar!
PASO 1
- 1.Para preparar los cascos de mandarina: en una sartén pequeña a fuego medio, añade el jugo de mandarina, el endulzante, la ralladura de mandarina y los cascos; cocina por 5 minutos o hasta que quede almíbar.
PASO 2
- 2.Para preparar la avena: en una olla mediana a fuego alto agrega el agua y la avena, revuelve y cocina por 4 minutos o hasta que hierva y espese.
PASO 3
- 3.Retira del fuego y adiciona la ralladura de mandarina y las cucharadas de NUTREN® Senior, mezcla hasta integrar bien.
PASO 4
- 4.Sirve y decora con los cascos de mandarina encima.
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