Fácil
49 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
228.9 kcal = 958kj /por porción
| Carbohidratos | 31.7 g |
| Energía | 228.9 kcal |
| Grasas | 6.9 g |
| Fibra | 2.9 g |
| Proteína | 4.6 g |
| Grasas saturadas | 2 g |
| Sodio | 341.9 mg |
| Azúcares | 4.9 g |
Hamburguesas de ricotta y brócoli
¿Quieres una hamburguesa saludable? Prepara la receta de hamburguesa de brócoli de Nestlé. ¡Sabrosa y nutritiva!
Utensílios
cuenco
sartén
Tabla de cortar
Cuchillo
Ingredientes
- 2 tazas de brócoli, picado (180 g)
- 1 diente de ajo, pelado y finamente picado (3 g)
- 4 cucharadas de avena en hojuelas (28 g)
- 2 huevos (100 g)
- 4 cucharadas de queso ricota (40 g)
- 1 cucharada de perejil, finamente picado (10 g)
- ¼ de cucharadita de sal (1 g)
- ½ cucharadita de pimienta, molida (1 g)
- ½ cucharada de aceite vegetal (7 g)
- 5 panes de hamburguesa medianos (285 g)
¡A cocinar!
PASO 1 Integra los ingredientes
PASO 2 Calienta la parrilla
PASO 3 Dora las hamburguesas
PASO 4 Ensambla
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Nutritional facts per serving
Daily Value *
Kcal/serving
¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?
Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
Balance your menu
Tu menú balanceado
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Current MyMenu IQ™:
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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