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Parfait de mango y cereal

Parfait de mango y cereal

¡Cocina con RECETAS NESTLÉ®!

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  • Total: 9min
    Preparación: 4min
    Servir: 5min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 (490g) vasos de yogur natural tipo griego sin azúcar
  • 2 (28g) cucharadas de queso crema
  • 4 (40g) cucharadas de LECHE CONDENSADA LA LECHERA®
  • 1 (336g) mango tommy pequeño, sin piel cortado en cubos pequeños
  • 2 (5g) cucharadas de hierbabuena fresca, finamente picada
  • 1/2 (30g) taza de CEREAL FITNESS & FRUITS NESTLÉ®

Instrucciones

  1. PASO 1

    En un tazón mezclar con la ayuda de una cuchara el yogurt, el queso crema y la LECHE CONDENSADA LA LECHERA®. Reservar hasta el momento de usar.

  2. PASO 2

    Aparte, en otro recipiente, mezclar el mango y la hierbabuena.

  3. PASO 3

    Para armar la parfait: en el fondo de cada vaso, poner la mezcla de yogurt, cubrir con el mango y encima poner el CEREAL FITNESS & FRUITS NESTLÉ® todo en partes iguales.

Utensilios

  • cuenco
  • Cuchara
  • cuenco
  • Cuchara
  • Cuchara

Información nutricional: 215kcal = 900kj /por porción

  • 0.46 (tbsp) Azúcar añadido
  • 14.42 (mg) Colesterol
  • 34.05 (mg) Magnesio
  • 215.10 Kcal Energía
  • 310.08 (mg) Calcio
  • 8.96 (g) Proteina
  • 1.23 (mg) Hierro
  • 484.06 (mg) Potasio
  • 62.62 (mcg) Folato Alimentario
  • 31.94 (mg) Vitamina C
  • 0.85 (mg) Vitamina E
  • 34.45 (g) Carbohidratos
  • 2.27 (g) Fibra
  • 138.03 (mg) Sodio
  • 5.56 (g) Grasas
  • 3.15 (g) Grasas saturadas
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

Inspiración y nuevos sabores para ti

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