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TOSTADAS FRANCESAS CON FRUTA ACOMPAÑADAS DE MILO FRIO

Tostadas francesas con fruta acompañadas de MILO® frío

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  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 26min
    Preparación: 10min
    Cocción: 8min
    Servir: 8min
  • Porciones: 2
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 tajadas de pan blanco (56 g)
  • 1 huevo (50 g)
  • 2 1/2 vasos de leche (450 ml)
  • 1/2 cucharadita de esencia de vainilla (2 g)
  • 1 cucharadita de mantequilla (5 g)
  • 1 cucharada de miel de maple (21 g)
  • 1/2 cucharada de LECHE CONDENSADA LA LECHERA® light (7 g)
  • 4 cucharadas de MILO® (50 g)

Instrucciones

  1. PASO 1 Cubre el pan

    Integra medio vaso de leche con la esencia de vainilla, luego unta las tajadas de pan con el huevo batido y la leche con vainilla.

  2. PASO 2 Derrite la mantequilla

    Derrite la mantequilla en una sartén

  3. PASO 3 Dora las tostadas

    Pon las tostadas en la sartén con la mantequilla y voltéalas cuando doren.

  4. PASO 4 Sirve

    Sirve en un plato plano y ponles miel de maple y LECHE CONDENSADA LA LECHERA®

  5. PASO 5 Prepara el MILO®

    Licua, los dos vasos de leche restantes y las 4 cucharadas de MILO®, hasta integrar bien.

  6. Acompaña

    Acompaña tu plato con la media taza de frutas de tu preferencia, y un vaso de MILO® frio por porción.

Utensilios

  • Pan
  • Pan
  • Licuadora

Información nutricional: 349kcal = 1,459kj /por porción

  • 2.18 (tbsp) Azúcar añadido
  • 45.75 (mg) Magnesio
  • 348.66 Kcal Energía
  • 483.25 (mg) Calcio
  • 16.35 (g) Proteina
  • 7.54 (mg) Hierro
  • 478.91 (mg) Potasio
  • 106.46 (mcg) Folato Alimentario
  • 21.00 (mg) Vitamina C
  • 66.68 IU Vitamina A
  • 2.50 IU Vitamina D
  • 0.35 (mg) Vitamina E
  • 53.17 (g) Carbohidratos
  • 2.54 (g) Fibra
  • 353.83 (mg) Sodio
  • 8.07 (g) Grasas
  • 4.04 (g) Grasas saturadas
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
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¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
16.3g / 18%
Carbohidratos
53.2g / 61%
Grasas
8.1g / 20%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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