| Carbohidratos | 41.2 g |
| Energía | 245.7 kcal |
| Grasas | 4.3 g |
| Fibra | 6.3 g |
| Proteína | 16.2 g |
| Grasas saturadas | 1.2 g |
| Sodio | 62.9 mg |
| Azúcares | 26.1 g |
Total
16dificultad
Fácil
Bowl de avena
Por Sandra Sandoval
COCINA CON RECETAS NESTLÉ®
Utensilios
cuenco
Cuchara
Cuchara de cocina
Ingredientes
Porciones: 4
- 2 tazas de avena en hojuelas (188 g)
- 2 tazas de agua caliente (500 ml)
- 1/2 cucharadita de canela en polvo (3 g)
- 2 tazas de yogurt tipo griego (490 g)
- 4 cucharadas de linaza NATURE´S HEART® (20 g)
- 2 bananos, pelados y cortados en rodajas (400 g)
- 2 tazas de fresas, cortadas en rodajas delgadas (300 g)
- 2 cucharadas de LECHE CONDENSADA LA LECHERA® (40 g)
¡A cocinar!
Paso 1: Hidrata la avena
- 1.En un tazón añade la avena, el agua caliente y la canela, revuelve para integrar bien y deja reposar por 15 minutos.
Paso 2: Alista 4 bowls
- 2.En cada bowl, agrega 1/2 taza de yogurt griego, encima agrega la avena hidratada dividida en partes iguales y 1 cucharada de linaza por bowl.
Paso 3: Sirve y decora
- 3.Sirve en cada bowl rodajas de banano, las laminas de fresas y por ultimo baña con media cucharada de LECHE CONDENSADA LA LECHERA® por plato.
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