Copa de frutas con avena y quinoa

Name: Copa de frutas con avena y quinoa
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1/4 de libra de moras frescas sin hojas (250 g); 1/4 de libra de arándanos frescos (125 g); 3 cucharadas de azúcar (48 g); 3/4 de taza de yogurt griego (183 g); 4 cucharadas de quinoa cocinada (50 g); 4 cucharadas de avena en hojuelas (28 g); 3 cucharadas de LECHE CONDENSADA LA LECHERA® (60 g)

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

Dificultad Fácil

Porciones 4

Total 28 min

Utensílios

Pan

Cuchara de cocina

cuenco

Batidor

Vaso

Ingredientes

1/4 de libra de moras frescas sin hojas (250 g)
1/4 de libra de arándanos frescos (125 g)
3 cucharadas de azúcar (48 g)
3/4 de taza de yogurt griego (183 g)
4 cucharadas de quinoa cocinada (50 g)
4 cucharadas de avena en hojuelas (28 g)
3 cucharadas de LECHE CONDENSADA LA LECHERA® (60 g)

¡A cocinar!

PASO 1 Prepara el dulce

1. En una sartén coloca la mitad de la moras y la mitad de los arándanos, adiciona el azúcar y lleva a fuego bajo por 15 minutos hasta que se forme un dulce, luego retira y deja enfriar.

PASO 2 Prepara la crema

2. En un tazón coloca el yogurt griego, adiciona la quinoa, la avena y la LECHE CONDENSADA LA LECHERA®

PASO 3 Ensambla

3. En el fondo de 4 copas distribuye la mitad de la crema, distribuye encima el dulce ya frío, cubre con la otra mitad de la crema y termina con moras y arándanos frescos.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
197.9 kcal = 828kj /por porción

Carbohidratos	37.8 g
Energía	197.9 kcal
Grasas	2.3 g
Fibra	3.4 g
Proteína	8.3 g
Grasas saturadas	0.7 g
Sodio	32.9 mg
Azúcares	26.7 g

Copa de frutas con avena y quinoa

Utensílios