Copa de frutas con avena y quinoa
COCINA CON RECETAS NESTLÉ®
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Total: 28minPreparación: 14minCocción: 14min
- Porciones: 4
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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PASO 1 Prepara el dulce
En una sartén coloca la mitad de la moras y la mitad de los arándanos, adiciona el azúcar y lleva a fuego bajo por 15 minutos hasta que se forme un dulce, luego retira y deja enfriar.
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PASO 2 Prepara la crema
En un tazón coloca el yogurt griego, adiciona la quinoa, la avena y la LECHE CONDENSADA LA LECHERA®
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PASO 3 Ensambla
En el fondo de 4 copas distribuye la mitad de la crema, distribuye encima el dulce ya frío, cubre con la otra mitad de la crema y termina con moras y arándanos frescos.
Utensilios
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Pan
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Cuchara de cocina
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cuenco
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Batidor
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Vaso
Información nutricional: 198kcal = 828kj /por porción
- 0.96 Azúcar añadido
- 2.36 (mg) Colesterol
- 41.45 (mg) Magnesio
- 197.85 Kcal Energía
- 107.38 (mg) Calcio
- 8.27 (g) Proteina
- 0.97 (mg) Hierro
- 260.88 (mg) Potasio
- 37.46 (mcg) Folato Alimentario
- 9.66 (mg) Vitamina C
- 14.78 IU Vitamina A
- 0.07 IU Vitamina D
- 0.92 (mg) Vitamina E
- 37.82 (g) Carbohidratos
- 26.72 (g) Azúcares
- 3.35 (g) Fibra
- 32.91 (mg) Sodio
- 2.31 (g) Grasas
- 0.71 (g) Grasas saturadas
¿A quién consentiste con esta rica receta? Cuéntanos cómo te quedó.