• Total

    25
  • dificultad

    Fácil

Arroz chaufa caldoso

Por Clara Correa

COCINA CON RECETAS NESTLÉ

No incluido en la receta

Utensilios

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    Tabla de cortar

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    Sartén

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    Cuchillo

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    sartén

Ingredientes

Porciones: 4

  • 1 Cucharada Aceite vegetal (10 ml)
  • 2 Huevos levemente batidos (110 g)
  • 1 Pechugas de pollo deshuesada (500 g)
  • 2 Tallos de Cebolla larga finamente picados (80 g)
  • 1 Zanahoria cortada en julianas (120 g)
  • 1 Brócoli cortado en tallos pequeños (150 g)
  • ½ Taza de pimentón rojo cortado en cubitos pequeños (60 g)
  • 2 Tazas de arroz cocido (500 g) preferiblemente sin sal
  • 1 sobre BASE SALSA CHOP SUEY MAGGI® (41 g) disuelto en 250 ml de agua
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¡A cocinar!

PASO 1

  • 1.En una sartén a fuego medio cocina los huevos batidos hasta formar una especie de omelette. Retira del fuego y una vez esté tibio enrolla y corta en julianas. Reserva.
  • 2.En la misma sartén saltea muy bien el pollo, la cebolla larga, la zanahoria, el brócoli, el pimentón y finalmente agrega el arroz cocido (idealmente del día anterior), revuelve muy bien y cocina por unos 3 a 4 minutos.

PASO 2

  • 3.Luego, agrega la BASE SALSA CHOP SUEY MAGGI® previamente disuelta en el agua. Revuelve constantemente hasta integrar muy bien y deja al fuego por aproximadamente 8 minutos.

PASO 3

  • 4.Sirve y disfruta!

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Carbohidratos 54 g
Energía 616.2 kcal
Grasas 13.8 g
Fibra 1.4 g
Proteína 64.3 g
Grasas saturadas 3.1 g
Sodio 716.2 mg
Azúcares 3.2 g

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

20 13.7g / 20%
36 53.9g / 36%
44 64.2g / 44%
30 616.2g / 30%
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