Raíces chinas y pollo

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

Dificultad Intermedio
COCINADA POR 4 personas
Porciones 4
Total 35 min

Utensílios

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Pan

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Pan

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Tabla de cortar

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Cuchara de cocina

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Cuchara de cocina

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Pan

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Cuchara de cocina

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Pan

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Cuchara de cocina

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cuenco


Ingredientes

  • 1 pechuga de pollo sin piel y sin hueso cortada en tiras delgadas (453 g)
  • 1 diente de ajo triturado (3 g)
  • 2 cucharada de aceite vegetal (28 g)
  • ½ pimentón rojo cortado en tiras (60 g)
  • ½ pimentón verde sin semillas y cortado en tiras (60 g)
  • 2 zanahorias pequeñas peladas y cortadas en tiras delgadas (100 g)
  • 1 taza de brócoli cortado en arbolitos y previamente cocinado (156 g)
  • 2 tazas de raíces chinas (100 g)
  • 1 sobre de BASE CHOP SUEY MAGGI® (41 g)
  • 1 1/2 tazas de agua (375 ml)
  • 4 porciones de arroz blanco preparado (600 g)
  • 1 cucharada de ajonjolí tostado (5 g)

¡A cocinar!

PASO 1 Corta la pechuga

PASO 2 Cocina el pollo

PASO 3 Saltea los vegetales

PASO 4 Prepara la base BASE CHOP SUEY MAGGI®

PASO 5 Mezcla el pollo y los vegetales

PASO 6 Sirve

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

484.4 kcal = 2,025kj /por porción


Carbohidratos 59.7 g
Energía 484.4 kcal
Grasas 12.3 g
Fibra 2.5 g
Proteína 33.1 g
Grasas saturadas 1.9 g
Sodio 633.8 mg

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POLLO CON VERDURAS CHINAS
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22 12.2g / 22%
50 59.7g / 50%
28 33g / 28%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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¿Qué componen las Calorías ?

22 12.2g / 22%
50 59.7g / 50%
28 33g / 28%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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