• Total

    47
  • dificultad

    Fácil

Desayuno Inglés Digno De Un Chef

Por Sandra Sandoval

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 5

  • 1/2 libra de fríjol blanco (250 g)
  • 1 diente de ajo finamente picado (3 g)
  • 1/2 cebolla cabezona finamente picada (50 g)
  • 1/4 de cucharadita de nuez moscada (1 g)
  • 1/2 pimentón rojo finamente picado (60 g)
  • 1/2 de taza de salsa BBQ (115 g)
  • 3 tajadas de tocineta dorada (84 g)
  • 5 huevos (250 g)
  • 1 tomate grande maduro cortado en 5 rodajas (123 g)
  • 1/4 de libra de champiñon shitake (125 g)
  • 5 salchichas blancas pequeñas (150 g)
  • 5 tajadas de pan tostado (100 g) tostado
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¡A cocinar!

PASO 1 Prepara los fríjoles

  • 1.Prepara los fríjoles llevándolos a hervir a fuego medio, aparte, prepara un sofrito con el ajo, la cebolla, el pimentón y la nuez moscada, cuando los fríjoles estén blanditos agrega el sofrito, la salsa b.b.q , mezcla bien y reserva.

PASO 2 Prepara los acompañamientos

  • 2.Aparte en una sartén dora la tocineta, saltea los champiñones, dora las salchichas, fríe los huevos y tuesta el pan.

PASO 3 Sirve

  • 3.Dora por ambos lados las rodajas de tomate en una sartén a fuego alto para que no suelte demasiados jugos, coloca en un plato junto con un huevo frito, una salchicha blanca, 1 tira de tocineta dorada, acompaña con los fríjoles y una tostada de pan.

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Carbohidratos 35.8 g
Energía 387 kcal
Grasas 20 g
Fibra 5.8 g
Proteína 16.1 g
Grasas saturadas 6.3 g
Sodio 814.1 mg

Acompañamiento

Acompaña este desayuno con jugo de naranja natural.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

47 20g / 47%
37 35.8g / 37%
16 16.1g / 16%
19 387g / 19%
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